現(xiàn)在，越來越多的年輕媽媽選擇人工喂養(yǎng)，明明知道母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比配方奶好很多，也容易消化，為什么還是選擇人工喂養(yǎng)呢，原來，她們都有一個(gè)難以言齒的小尷尬，怕斷奶之后胸部會(huì)縮水，會(huì)下垂。懷孕之后豐滿的胸部，隨著斷奶，慢慢變小，甚至變成平胸，而胸部大的媽媽則會(huì)下垂，看著耷拉著的胸部，媽媽們真是懊惱不已，也自卑起來。那么到底是什么導(dǎo)致了胸部縮水呢，有沒有辦法解決呢，今天一起隨第一寶寶小編來學(xué)習(xí)一下。
母乳喂養(yǎng)不會(huì)導(dǎo)致胸部縮水和下垂，反而可以減緩乳房縮小
其實(shí)喂奶并不是直接原因，很多媽媽認(rèn)為是因?yàn)閷殞毼×藡寢岓w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素和脂肪，所以媽媽瘦得快，胸部也會(huì)變小，其實(shí)并不是這樣的，懷孕之后，體內(nèi)的激素作用，刺激乳房的脂肪組織和乳腺組織的增生，所以胸部會(huì)變大很多，而生完寶寶，激素降低了，乳房表皮在懷孕的時(shí)候已經(jīng)被撐大了，現(xiàn)在突然空了，自然也就看起來耷拉著，沒有彈性了。而一些媽媽本身胸部就大，在懷孕和喂奶的時(shí)候一直穿哺乳內(nèi)衣或者干脆不穿內(nèi)衣，就會(huì)造成胸部嚴(yán)重下垂。在生完寶寶之后，沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽，脂肪和乳腺組織會(huì)加速減少，胸部縮水速度反而會(huì)加快。不過母乳喂養(yǎng)也最好在8~12個(gè)月之內(nèi)，并且不能讓寶寶拉扯乳房。
產(chǎn)后性冷淡對(duì)胸部縮水也有嚴(yán)重影響
其實(shí)胸部變小，爸爸也要負(fù)些責(zé)任。很多媽媽在生完寶寶之后，逐漸對(duì)性生活失去了興趣，即使有，也因?yàn)閾?dān)心再次懷孕而放棄了念頭。缺少性刺激，也會(huì)導(dǎo)致乳房縮水。所以爸爸們，應(yīng)該多些關(guān)心，注重情調(diào)和氛圍，幫助媽媽們緩解緊張情緒和恐懼心理，幫助媽媽們重新找回性愛生活。
如果解決縮水問題
（1）懷孕的時(shí)候就要意識(shí)到這個(gè)問題，為了避免縮水下垂，在懷孕的時(shí)候就要根據(jù)胸部的大小選擇合適的內(nèi)衣，否則，乳腺組織急劇增長(zhǎng)，乳房承受不住就會(huì)下垂。預(yù)防比治療要容易，所以要提前做好預(yù)防促使。
（2）為了避免斷奶的時(shí)候乳房迅速縮小，斷奶的時(shí)候堅(jiān)決不能使用吃藥或者打針的方式進(jìn)行斷奶，因?yàn)椴捎幂o助方式會(huì)讓奶迅速的回掉，本來很漲得乳房一下子空了，會(huì)急速的收縮，這樣容易導(dǎo)致乳房皮膚松弛，失去彈性，然后就會(huì)憋下去，耷拉著，會(huì)非常難看。媽媽們想要斷奶的話可以吃一些回奶的食物，比如韭菜，醋，麥芽水啦等等，或者慢慢斷，通過減少次數(shù)，減少量等方式斷奶，通過這些辦法回奶效果雖然慢，但是同時(shí)也抑制了奶一下子全部回掉，乳房急速收縮掉。
（3）多做一些乳房按摩和運(yùn)動(dòng)，也可以刺激胸部變大。每天晚上睡覺之前或者起床之前，用一只手放在乳房的側(cè)面，以乳頭為中心，從外往內(nèi)畫圈式按摩，兩邊各做10次，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素的分泌。每天洗澡的時(shí)候用溫水環(huán)形的沖胸部，可以增加皮膚彈性。運(yùn)動(dòng)的話可以選擇俯臥撐之類的擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉胸部的肌肉，這樣胸部才不容易下垂。
（4）性生活對(duì)于乳房的刺激是非常重要的，在身體完全恢復(fù)之后，媽媽們要想辦法提升對(duì)性生活的興趣，如果擔(dān)心再次懷孕的問題可以采取一些避孕措施，雌激素的分泌對(duì)乳房的恢復(fù)起著很關(guān)鍵的作用。
（5）不要急于減肥，多吃一些刺激雌激素分泌的食品。很多媽媽看著自己臃腫的身材就急著想盡一切辦法減肥，體重急速下降，胸自然也會(huì)嚴(yán)重縮水。平時(shí)多吃一些富含維生素B和維生素E的食品，維B可以合成體內(nèi)的雌激素，而維E可以調(diào)節(jié)雌激素分泌。為了讓乳房豐滿挺拔，平時(shí)就要多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，蓮藕，花生，芝麻，葡萄等等之類富含維生素的食物。（產(chǎn)后吃什么減肥）
年輕的新手媽媽們一定要走出母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致胸部縮水的誤區(qū)，選用科學(xué)的辦法恢復(fù)到產(chǎn)前美麗的身材。如果您想了解更多關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的問題，歡迎登陸我們的網(wǎng)站產(chǎn)后恢復(fù)專區(qū)閱讀更多文章。