當哺乳期過后，媽咪們會發現乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這對很多愛美的媽媽們來說是一個不小的打擊，但怎樣才能改善這個情況呢？第一寶寶育兒網小編認為我們首先要了解是什么原因造成產后乳房變形，然后再根據原因對乳房進行護理，相信一定能起到事半功倍的效果。

　　產后乳房變形的原因解析：

　　1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過后，腺體萎縮，乳房變小。

　　2.在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日后彈性降低、松弛下垂。

　　3.重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。

　　盡管產后乳房可能發生變形，如果能夠對胸部進行合理按摩的話，是能夠恢復美麗而又挺拔的乳房的。所謂胸部按摩就是借此來刺激胸腺，刺激胸腺能夠促進女性荷爾蒙分泌，讓胸部周邊的脂肪集中，達到小而美的最佳作用。所以按摩不在乎做了多少，而是在于準確與否。第一寶寶小編提醒大家在學習下面的豐胸按摩方法時，要注意位置的準確性。

　　豐胸行動開始：

　　step1 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，這樣可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化；

　　step2 右手向胸部的左下處移動，接下來將手向右胸部的上方處移動往上提，然后反方向也做同樣的動作，左右交替以畫8字型的方式來回做10次；

　　step3 運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦，這樣來促進胸部的血液循環；

　　step4 用手講胸部從腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運用按摩方式集中到胸部；

　　step5 將單手舉起，另一手從上手臂內側一直按摩至腋下，做完一套后換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次；

　　step6 以大拇指的一邊，向另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，這樣的動作每邊30次。

　　此外，要增加乳房彈性避免下垂，要注意姿勢，走路時背部挺直，乳房自然會挺起；坐立時也應該挺胸抬頭；睡眠時采用仰臥位或側臥位，不要俯臥。多做些深呼吸，也能使胸部得到充分發育。合適的胸罩，襯托到合適的位置，以減少地心引力的作用，減少外界的傷害。

　　由于新媽媽的乳房在一定程度上發育，此時通過合理的膳食不僅可以為身體提供必要的營養之外，還能起到豐胸美乳的作用，那到底該吃些什么食物呢?豬肝、黑木耳、紅棗、芹菜等富含維生素和蛋白質的食物，同時，魚類和綠色的蔬菜也是不錯的選擇!

　　小編推薦：產后胸部為什么會走形？產后胸部護理方法

　　產后乳房容易發生變形，新媽媽也不用過分擔心，通過對胸部的按摩也是能夠實現產后乳房恢復的，關于更多產后豐胸的相關知識請繼續關注第一寶寶育兒網。