坐月子期間應注意防止內臟下垂。內臟下垂可能是所有婦科病及未老先衰的根源，并可能會產生小肚腩。為了能夠順利的產后恢復，有些新媽媽可能希望盡早的綁紗布束腹帶。那么如何綁束縛帶以收縮腹部呢？下面第一寶寶小編將會介紹詳細的方法。

　　產后束縛帶準備

　　產后使用的束縛帶為一條很長的白紗帶，長度約為個人腹圍的12圈半，寬度約為30~40厘米，最好準備2~3條以便替換。做束縛帶使用的白紗帶紗質要好，須有高度的透汗及透氣性，否則易使腹部長痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕而受涼。（產后大肚子怎么減掉？七個方法幫助您）

　　產后媽媽如何纏紗布束縛帶？

　　(1)將紗布束縛帶橫向對折，卷緊呈一實心圓筒狀備用。

　　(2)仰臥，雙膝豎起，腳底平放在床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角。

　　(3)將臀部抬高并于臀部下墊2個墊子。

　　(4)兩手放在下腹部，將內臟往心臟的方向推托。

　　(5)將臀部下面的墊子拿開后纏綁腹束縛帶。一開始要盡量綁緊，再漸漸放松。前7圈重疊纏繞，每繞一圈半要“斜折”一次（即將腹帶的正面轉成反面，再繼續纏繞，斜折的部位為臀部兩側）綁緊，后5圈則稍放松些，每圈往上挪2厘米，繞到肚臍上橫隔膜部位后，再以安全別針固定住。

　　紗布束縛帶捆綁及拆卸的時間

　　(1)早晨起床、梳洗方便完后即捆上紗布束縛帶。

　　(2)中餐、晚餐前若束縛帶松掉，須拆下重新綁緊后再吃飯。

　　(3)擦澡（或洗澡）前將束縛帶拆下，之后再將束縛帶綁緊。

　　(4)入睡前將束縛帶拆下備用。

　　產后綁紗布束縛帶的注意事項

　　(1)紗布束縛帶拆開時，一面松開，一面把腹帶卷起來（像使用前一樣），以便下次使用。

　　(2)產后熱補時容易流汗，腹部汗濕時應將束縛帶拆開，將腹部擦干，再擦些不帶涼性的痱子粉，然后重新綁緊；也可在綁束縛帶時，墊上干毛巾，汗濕后再換下來；如白紗布也汗濕了則應更換干燥的，以保持衛生及維護健康。

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