女性在生完寶寶之后，體形和面容都會發生很大的變化，比如肥胖、皮膚松弛、長斑等等，讓新媽媽覺得很煩惱，覺得自己變得很丑。新媽媽們想要恢復以往的美麗，產后合理保養對于女人來說是非常好的時機，只要新媽媽可以從以下五個方便來保養，就可以重新變成漂亮的辣媽。

　　面容

　　女性由于產后身體很疲勞，再加上要時刻照顧寶寶，就會出現睡眠不足，長期下去就會出現面部皮膚松馳，眼圈發黑等狀況。所以，新媽媽每天保證有8小時的睡眠時間很重要，對于面部殘留棕色與暗棕色蝴蝶斑的新媽媽，要避免太陽的直向射。局部可涂搽一些眼霜，讓黑眼圈蝴蝶斑慢慢消失。（新媽媽常吃七種食物對祛斑有奇效）

　　頭發

　　有句老話叫作“孩子笑，頭發掉”，通常情況下，女性在生完寶寶2-3月之后，媽媽就開始掉頭發了。產后脫發時，需要注意飲食的多樣化，多補充一些蛋白質、維生素與礦物質，還要養成勤洗頭的好習慣。

　　牙齒與眼睛

　　孕婦在產后容易出現牙齒容易松動或發炎現象，需要多刷牙而且要適當的補充鈣質，如果想要眼睛明亮，需要注意預防眼病，而且多補充維生素A與B2，可以多吃一些動物肝臟、黃綠色蔬菜與水果。

　　體態

　　許多女性由于生產會引起“生育性肥胖癥”，所以，制定科學的瘦身計劃很重要，除些之外還要注意合理的飲食搭配。所以女性生產后要堅持做一些適當的運動，以免會出現減肥反彈。

　　乳房

　　女性在哺乳期間要注意保護乳房。首先在哺乳間不要讓寶福過度牽拉乳頭，每次哺乳后，輕輕的乳房按摩10分鐘；每天用溫水洗乳房兩次；哺乳期時間不能太長，寶寶滿10個月就可以斷奶；每天堅持做俯臥撐等擴胸運動，讓胸部肌肉發達有力，可以增強乳房的支撐作用。

　　產婦飲食三大注意事項

　　女性經過懷孕、生產的過程，身體會變得很虛弱，需要加強營養，但并不代表可以大吃大喝，要葷素兼備、合理搭配才正確的飲食方法。

　　1、營養均衡

　　很多新媽媽為了補營養會吃大量高脂肪類食物，其實完全沒有必要。只要保持日常營養均衡，每天吃200g主食、200g動物蛋白、大量蔬菜就可以了。但是也不要為了恢復身體而降低飲食攝入量。

　　2、排毒很關鍵

　　對于新媽媽來說，生完寶寶首要任務是排毒。排毒可以排出生孩子期間積累的毒素，也可以解決新媽媽色斑等問題。早餐吃低脂奶拌燕麥片、黃瓜獼猴桃汁，這樣可以有效排出體內毒素。一定人用新鮮蔬果制作湯，可以加快新陳代謝同時排出毒素。

　　3、食補滋養身體

　　女性生產完不要喝太多高熱量湯水，過多脂肪對于新媽媽來說無益。可以喝一些脂肪較低的湯水，比如烏雞湯可以益氣補血，熱量也不高；黑木耳紅棗汁可以補氣祛斑，對生完寶寶肌膚有色斑問題很適合。平時也要多吃點核桃與黑芝麻，讓肌膚更加滋潤。

　　所以說，新媽媽產后一定要學會正確的保養與護理方法，這樣才能發揮最好的功效，讓自己盡快恢復成辣媽。除此之外新媽媽要了解產后護理的7個注意事項，平時也要多關注產后護理專題。