產后恢復不但要注意休息，還要注意飲食，一般醫生都會建議坐月子期間是不能吃生冷的，這個生冷包含的不只是涼菜，還有一些涼性的水果最好也不要食用。月子期間如果身體沒恢復就吃生冷的，是很危險的，極有可能引起一些月子病，如引起牙齒的疾病，引起腸胃的疾病，還有可能給新生兒帶來腹瀉等危險，所以新媽咪要注意。

　　中醫主張產后生冷不宜多吃

　　新媽媽由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得代謝降低，體質大多從內熱變為虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好熱過再吃。

　　坐月子吃生冷的害處

　　除了這些常見的飲食之外，不少媽媽還熱衷于生冷的食物，這對脾胃功能較差的產婦來說，是一個負擔，很可能引起消化功能不良，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食后導致產婦患腸胃炎。另外，為了保證食品的衛生和食物易于消化，可不吃或少吃涼拌菜和冷葷。而水果卻是一個例外，一般在室內放置的水果，不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度，反之，在產后一個月應多吃一些易消化的新鮮時令水果，以增加營養及補充維他命;在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

　　產婦追求健康的飲食，產后要忌吃生食、冷食、盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這些飲食的禁忌輕易不要去挑戰，就算是在夏天坐月子，也不要貪涼而亂吃。（夏季坐月子的注意事項大全）

　　涼水果也要忌食

　　坐月子期間，入口感覺特別冰涼的水果最好忌食，不涼就可以適當地吃。下面這幾點吃水果的注意請記住。

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

　　3、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　知識鏈接：寒涼性水果有哪些？

　　寒涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒，涼性水果即是此理。此類水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。

　　小編經驗：第一寶寶小編在生寶寶后大概4個月左右吃了冰淇淋，結果現在寶寶已經一歲半了，牙齒吃涼的都不能吃，后悔當初急著吃冰淇淋了，所以各位新媽咪不要著急，生冷切忌。

　　產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。您還可以閱讀更多的坐月子相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。