一些年輕的媽媽可能會認為：同樣是產婦，為什么歐美媽媽不坐月子，而中國產婦需要坐月子呢？難道歐美媽媽不得月子病嗎？有些朋友甚至激憤地認為，坐月子是中國幾千年的陋習之一。在這里，第一寶寶小編將會從飲食結構、飲食習慣來分析中國產婦坐月子到底在做什么。

　　洋媽媽為何不坐月子？歐美媽媽難道不得月子病嗎？

　　是否需要坐月子？是與當地的飲食結構、飲食習慣等密切相關的，中國媽媽需要做月子，而歐美產婦不坐月子，這都是有道理的。隨著中國人飲食習慣的改變，或許有一天坐月子風俗會消失也說不定。（中醫、西醫觀點解讀坐月子禁忌）

　　首先，先看看孕產婦對幾種主要營養素的需求：

　　(1)蛋白質：足月胎兒自身含蛋白質400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質。

　　(2)鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內儲存一部分鐵，供出生后6個月內的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應付生產時失血流失的鐵。

　　(3)鈣：胎兒體內的鈣含量到孕后期時達到20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣。

　　(4)維生素B族：基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加。

　　(5)其他維生素：維生素C，以及其他各種維生素和礦物質的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素A，因維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步。但在生產之后，維生素A的需求量卻會大增，要超過平時的1.6倍以上。

　　懷孕期間所有營養素都較平時增加，一般家庭很難做到孕婦的合理膳食。等到生產時，孕婦體內的很多營養儲備已經消耗得所剩無幾。這些消耗的營養儲備是要盡快補充上的，否則的話會對產婦造成永久的傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產后集中補充的風俗，這就是坐月子。

　　中國人的營養儲備和飲食結果決定了中國產婦需要坐月子。

　　坐月子使中國女性重獲新生的時機

　　在中國北方，坐月子期間產婦通常要吃這幾種食物：豬蹄燉黃豆、雞蛋蘸芝麻粉。豬蹄燉黃豆，主要提供的是蛋白質、膠原蛋白，以及微量的鈣和其他礦物質。而雞蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白質、鈣及其他礦物質，還有一些維生素等等。

　　南方因講究飲食文化，坐月子期間飲食會豐富一些。但因都是常年民間經驗的總結，尚無很完備的營養學數據。因此，從營養素搭配上來講并不一定完全合理，但總體上來講都是為了補充生產時缺失的營養素。

　　從飲食結構來分析：中國人需要坐月子，歐美人不需要坐月子

　　【蛋白質】

　　中國媽媽——中國人的食物以植物來源為主，而植物來源的蛋白質并不是優良蛋白質，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g，孕晚期增加25g的蛋白質來源。

　　美國媽媽——蛋白質需求量相同的，因歐美孕婦以牛肉、蛋、奶為主要蛋白質來源，因此，她們只需每日增加9g即可。而且，蛋白質的代謝需要B族的參與，如果B族缺乏的話，孕婦是很難消化這幾十克蛋白質的。