西醫解讀：關于筋骨酸痛的部分，主要是因為生產時，身體產生松弛素讓關節、韌帶放松，而這些部分放松后，可能會造成筋骨方面的傷害，所以媽咪產后的確比較容易有筋骨酸痛的情形。不過通常產后l個月左右，韌帶、關節松動的惰形都已在逐漸改善當中，等筋骨放松的現象消失之后，媽咪便可以用適度的運動，來強化骨骼、肌肉、韌帶的功能，慢慢將它調整為正常的狀態。

　　【禁忌3】坐月子期間不可洗頭洗澡、碰冷水?

　　中醫解讀：

　　以前的房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子里，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而媽咪產后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和藥膳也得跟著停下來，所以才有這樣的禁忌。但以現代的環境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對媽媽和寶寶都有好處。

　　臨床發現，少數婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此針對頭部清潔，媽咪如果第一周惡露量很多，可以的話就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品皆可。（什么是月子病？常見的月子病如何治療？）

　　至于產婦用水要煮開？傳統社會生活用水多為井水、河水，可能有細菌、寄生蟲，為了避免產褥期遭到感染及風寒入體，故有此一說。現代整體衛生條件較佳，且熱水取得容易，雖然不需比照過往，但產婦免疫力差，且部分媽咪還有痔瘡的問題，任何會接觸傷口的用水一定要先煮沸過，而大小便后最后能用煮過的水放涼后沖洗，并請遵守由前往后、由上往下的方向。

　　至于洗菜、洗奶瓶時，媽咪同樣可用溫水沖洗。或許媽咪會覺得有些不便，但因媽咪產后百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體內，釀成日后頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

　　西醫解讀：

　　產后不能洗頭、洗澡、碰冷水的禁忌，可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不易，導致產婦抵抗力較弱，于坐月子期間容易感染疾病，或使感染加重、生產后的傷害難以恢復等，今日應該沒有這樣的必要了，在歐美國家沒有這類的禁忌，但是可碰冷水不表示可用冷水洗澡。（產婦產后如何正確洗頭）

　　【禁忌4】月子期間嚴禁吹風及外出？

　　中醫解讀：產后空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，要讓它出來可就難了，除了容易感冒外，還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛，影響媽咪的生活品質。因此建議媽咪盡量不要一直往外跑，平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物如果想要使用冷氣、電風扇，請保持在室內溫度26~28度，濕度50~80度即可，而且風口不可對著產婦，應往墻壁的方向吹，維持屋子里的空氣流通，就能把熱氣散掉。（月子期間一定得待在家里嗎）

　　西醫解讀：一般來說，會陰傷口不會痛，沒有生產并發癥或其他疾患時，只要有足夠保暖，注意不要感冒著涼的話，媽咪偶而外出散步或吹風倒沒有太多的限制。

　　【禁忌5】坐月子看電視、哭泣對媽咪有害？

　　中醫解讀：

　　傳統長輩不讓產婦坐月子時不能看電視、哭泣。媽咪產后因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂郁而哭泣，特別是新手媽咪反應會更明顯。