坐月子是產(chǎn)婦生產(chǎn)之后一個(gè)關(guān)鍵的休養(yǎng)期。坐月子期間，家里人做好吃的飲食幫助新媽媽調(diào)養(yǎng)身體，同時(shí)也為母乳喂養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。不過(guò)，在坐月子上，老人們會(huì)有各種各樣的老習(xí)俗，有的看起來(lái)有那么些道理，有的聽(tīng)起來(lái)卻稀奇百怪，究竟對(duì)不對(duì)呢。下面由第一寶寶小編來(lái)揭秘坐月子飲食的經(jīng)典老話。
老話一產(chǎn)后要大補(bǔ)
不正確☆☆☆。每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求也不完全相同，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品或中藥有利于身體健康，而過(guò)量的補(bǔ)充反而有害身體。產(chǎn)后如果惡露排出不暢，下腹隱痛的人，可以吃一些紅糖，或是益母草煲湯等。如果沒(méi)有這類情況，也可不吃，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，可能會(huì)因?yàn)槌曰钛庞俚氖澄锘蛩幬铮甬a(chǎn)后出血增加或是出現(xiàn)產(chǎn)后便秘。（剛生完孩子吃什么好？有哪些注意事項(xiàng)）
溫馨提示：使用桂圓、黃芪、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥為新媽媽煲湯也未免不可，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。因?yàn)楣饒A中含有抑制子宮收縮的物質(zhì)，不利于產(chǎn)后子宮的收縮恢復(fù)，不利于產(chǎn)后淤血的排出。
老話二產(chǎn)后宜多喝湯
對(duì)的★★★。產(chǎn)后宜多補(bǔ)充水分。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，在剛生產(chǎn)完的頭幾天，不要太急著喝催奶的湯，因?yàn)樵诋a(chǎn)后前兩三天的漲奶期可能會(huì)痛得新媽媽直想哭。建議孕媽咪喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過(guò)咸。
溫馨提示：如果湯里面的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中如果含有過(guò)多的脂肪可能讓寶寶拉肚子。
老話三產(chǎn)后應(yīng)忌生冷
對(duì)的★★★。產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體內(nèi)激素水平大大降低，胎兒的娩出，會(huì)使得產(chǎn)婦代謝降低，因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的水果和蔬菜最好溫?zé)徇^(guò)再吃。
溫馨提示：新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易得胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。
老話四產(chǎn)后不能吃蔬菜水果
觀點(diǎn)片面的★☆☆。中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后宜溫，有些人抓住這點(diǎn)，認(rèn)為蔬菜大多是涼性的，產(chǎn)后應(yīng)多吃葷菜、雞蛋補(bǔ)充體力，不吃或少吃蔬菜。其實(shí)，大多蔬菜只要經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)臒螅晕恫灰欢ㄊ呛浴６沂卟酥杏写罅康木S生素，對(duì)于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的。蔬菜中的水分和纖維素，以及水果中的果膠對(duì)防止產(chǎn)后便秘也是有利的。所以產(chǎn)后應(yīng)多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)爻运Ｔ谔鞖庋谉岬南奶欤m量地吃水果還能防止中暑。
溫馨提示：產(chǎn)后宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過(guò)于涼性的的菜肴。
老話五產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物
對(duì)的★★★。辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，另外，吃熱性食物也會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5-7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過(guò)于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。
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