傳統(tǒng)的坐月子，都要求新媽媽不要洗頭，不要刷牙，不能見風。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的普及，我們都知道這些都不科學(xué)。坐月子是女性一生中非常重要的一個階段，月子護理質(zhì)量直接影響著產(chǎn)婦的身體健康以及產(chǎn)后恢復(fù)效果。那么，在寒冷的冬季，新媽們該如何坐一個健康又舒適的月子呢？下面第一寶寶小編整理了一些溫暖攻略，為各位冬季坐月子的新媽媽們貢獻一份力量。
1、室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜
冬季坐月子，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜，并每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個房間，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。
2、溫暖居室 被子忌過厚
如今北方有暖氣，南方有空調(diào)，使得外面寒風刺骨的冬季，屋里卻是暖洋洋的。新媽媽冬季坐月子時，除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，以免夜間踢被，更加容易受涼。新爸爸需要注意，產(chǎn)婦坐月子期間，被褥需要每1～2周換洗并曝曬一次。產(chǎn)后為了保護腰骨、避免腰痛，新媽媽不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)選擇側(cè)臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。
3、產(chǎn)后洗浴忌接觸冷水
冬季坐月子宜在產(chǎn)后一周后再進行洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒，浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5-10分鐘為宜。產(chǎn)婦忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。需要注意的是，產(chǎn)婦在沐浴后要及時用暖風機吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
4、坐月子也要“暖”在心間
產(chǎn)后新媽媽除了生活中的保暖外，心理上也需要“暖”意十足。產(chǎn)婦可以找信任的親朋好友來家里做客，宣泄自己的情緒。此時，丈夫應(yīng)該加倍關(guān)心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務(wù)和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調(diào)養(yǎng)身子和穩(wěn)定情緒，讓她感受家人與朋友的盎然“暖意”。
冬季坐月子，溫暖是大計。準媽媽預(yù)產(chǎn)期趕在了寒冷的冬季，而月子期間又最忌受涼。
上文中提到冬季坐月子保暖措施您都記住了嗎？為了新媽媽和小寶寶的健康，在平日里注意一下吧。您也可以閱讀“月子沒坐好？月子病真的會跟一輩子嗎？看看背后的真相”，希望第一寶寶網(wǎng)提供的坐月子知識能夠幫助到您。