寒冷的冬季，室內室外都很冷，對于剛好在冬季生產的媽咪來講，可能有些難了，冬季生產的媽咪最重要的問題就是要做好保暖工作。冬天如何坐月子，冬季坐月子難嗎？坐月子該注意哪些問題呢？冬季在北方的暖氣房間似乎還好一些，可是對于南方沒有暖氣的房間該怎么辦呢？坐月子有哪些注意事項呢？

　　冬天坐月子注意事項有哪些？如何坐月子？

　　1、冬天新媽媽衣褲要以寬松、舒適為宜

　　冬天天氣寒冷，新媽媽由于哺乳、照顧嬰兒容易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，保持皮膚清潔。

　　2、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

　　冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55% ～65% 為宜。

　　3、新媽媽被子要薄一些，床不能太軟

　　外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以房間里面除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即便是在冬天，坐月子蓋的被子也應比懷孕后期要薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

　　4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

　　產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴時，應該密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。（產后洗澡注意事項）

　　5、產后頭發勤洗、指甲勤剪

　　骯臟的頭發會損害頭皮的毛囊，使頭發容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。而且在護理寶寶時頭發中的臟東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭發要常洗，指甲要勤剪。（產后多久可以洗頭？產婦產后如何正確洗頭）

　　注意：應該用溫熱的水洗頭，洗完后要及時擦干；剪指甲時應注意勿傷到手指。

　　6、坐月子期間營養要均衡，水果蔬菜不能少

　　坐月子期間應該吃一些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁吃生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不止，會引起產后腹痛、身痛等許多疾病。

　　7、補充營養同時別忘了補鈣

　　中國營養學會推薦，喂奶的媽咪每天的鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。（坐月子能喝烏雞湯嗎？）

　　另外，產后繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區冬季較為暖和，近中午和午后無風時可適當開窗曬曬太陽。