乳房下垂是很多媽咪產后遇到的問題，尤其是哺乳期結束后的媽咪，都是會遭遇到這個問題。面對市面上那么多的豐胸產品，該如何選擇，確實很難抉擇。那么，媽咪知道哺乳期乳房下垂的原因是什么嗎?很多人以為是喂奶導致的，其實不是，究其原因，根源在懷孕。一起跟著第一寶寶小編了解一下乳房下垂的原因以及如何預防乳房下垂吧!

　　乳房下垂的原因：懷孕時乳房皮膚撐大

　　不正確的哺乳方式，確實會導致產后婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女，在生產后如果不注意乳房鍛煉，也同樣會出現萎縮、下垂的情況。那么，造成女性在產后乳房變形、下垂的原因是什么呢?（產后胸部正確的護理方法與3大豐胸誤區）

　　“婦女在產后乳房易變形，其實根源在懷孕。”醫師介紹，女性在懷孕后，體內的性激素水平升高，導致乳房明顯增大，從而為哺乳做準備。此時，乳房表面的皮膚已經被撐大了。然而在生產完后，女性體內的性激素水平會隨之降低，胸部的脂肪和各類組織也會減少，因此已被撐大的乳房表皮就會在內容物減少的情況下變得松弛，失去了孕前的緊致飽滿。

　　乳房變形、下垂預防：重點注意五個方面

　　女性在生產后，應該如何預防乳房變形、下垂呢?以下五個方面必須注意。

　　注意一：母乳喂養的方式

　　首先，母乳喂養的方式要正確。在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產后半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立喂奶的信心，盡量讓孩子多吸吮，這樣奶水才會分泌得更多，也更利于哺乳。

　　婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。有些媽媽哺乳期結束后發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由于沒養成良好的喂養方式造成的。“婦女在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

　　注意二：喂奶姿勢要正確

　　不正確的喂奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳，傳授了正確的喂奶姿勢：母親在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產的產婦，也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。

　　喂奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

　　另外，喂奶后的乳房按摩也很重要�？沙３Ｓ脺厮疀_洗乳房，增強乳房的血液循環。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。

　　注意三：乳罩不宜太緊

　　“很多媽媽在哺乳期間，為了給孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其實，這很容易導致乳房下垂。”羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環不暢，從而引發乳腺炎;太松又起不到支撐乳房的效果。（產后豐胸應避免四大誤區_產后豐胸需知貼士）

　　如果出現乳房發脹、發紅，并且出現發熱癥狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。

　　注意四：不要節食減肥

　　很多媽媽在產后面對自己發胖的身體，都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實，媽媽在產后不必急于節食減肥，可以采用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

　　注意五：產后運動不可少

　　要想盡快恢復體形，產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。

　　很多媽咪只關注產后豐胸，而不關注使乳房變形的一些錯誤做法，那么，上面這些相信能給您一個提示了，媽咪們要加油！了解更多產后豐胸知識請閱讀產后如何通過運動豐胸?如何防止乳房下垂。第一寶寶育兒網關心和愛護著所有產后媽媽的健康！