生炒糯米飯

　　原料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。

　　制法：(1)將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗凈，待用。(2)將糯米洗凈，瀝干水分，待用。(3)將炒鍋洗凈，置于火上，下豬油燒至四成熟時，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒勻，加適量精水，大火煮沸，再翻炒至水干，最后用筷子在飯上扎幾個洞，用小火燜30分鐘即可食用。

　　功效：補中益氣，助消化。主治婦女產后貧血，尤其適于產后調理滋補。

　　米酒蒸雞蛋

　　原料：米酒500克，雞蛋5個，糖桂花、白糖各適量。

　　制法：(1)將雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌勻，待用。(2)在煮鍋里咖入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1小時，即可供食用。

　　功效：活血，滋補。適于氣血兩傷的產婦食用。

　　枸杞子粥

　　原料：枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克。

　　制法：將山萸肉、枸杞子、粳米加適量水，小火慢慢熬成粥。

　　營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、尼克酸。

　　功能：益氣養血，生精下乳，益養五臟。既可促進母體康復，亦能下乳催奶。

　　地瓜小火粥

　　原料：小米50克，地瓜30克，紅糖適量。

　　制法：將地瓜去皮切成小塊，并用小米一起放入鍋中，加適量水，小火慢慢熬成粥。食用時加紅糖。

　　功效：產后虛損而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。

　　黨參當歸豬腰湯

　　原料：黨參30克，當歸15克，豬腎兩個，調味作料。

　　制法：先將豬腰切開洗凈，然后切成細丁置鍋內，放水兩碗，煮至一碗半時放入黨參、當歸同煎數分鐘，調味。飲湯吃豬腰。

　　功效：有益氣、養血、潤腸胃、澤皮膚、補腎的功效，對血虛心悸、氣虛自汗、貧血等癥有功效。

　　當歸羊肉羹

　　原料：羊肉600克，當歸、黃芪、生姜片、黨參各30克，味精、精鹽各適量。

　　制法：(1)將羊肉撕去筋膜，洗凈，切成小塊，放入沸水鍋里燙一下，撈起，待用。(2)把黃芪、黨參、當歸、姜片洗凈后，裝入干凈的沙布袋里，待用。(3)將炒鍋刷洗凈，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用文火燉4小時，取出藥袋，加入味精、精鹽調味，即可食用。

　　功效：補氣，補血，強身。適用于婦女產后體虛、營養不良、多汗肢冷、貧血低熱等癥。

　　產后貧血，新媽咪要注意，產后身體恢復期和喂奶期，要注意補血補氣，不然損失就不是一點了。您也可以閱讀“盤點產后出現的十大問題與護理方法”，了解更多產后護理方法，請您關注第一寶寶育兒網，掌握正確的護理與康復知識，祝您早日恢復。