產后出現尿失禁

　　檢查漏尿的原因

　　1、肌力比較弱

　　骨盆相關部位肌肉松弛或出現斷裂，支撐力變差，不能承受腹壓，影響泌尿道等的控制功能。

　　2、慢性癥狀

　　長期咳嗽、便秘、打噴嚏會對骨盆底部膀胱等部位造成壓迫，讓腹壓變大。另外，藥物、神經受損、感染癥狀出會導致出現頻尿、漏尿、尿液等征狀。

　　3、懷孕過程

　　在懷孕中后期，子宮越來越重，會對泌尿產生壓力，再加上內松弛素的分泌，膀胱支撐力將變差。另外產婦生產過程長，對骨盆腔的壓迫過長，產后出現尿失禁機率會增大。產婦也需要注意骨盆松弛癥候群，形成原因有很多，所以一定要注意。

　　4、不良生活習慣

　　長期憋尿，跑步、跳躍、下樓梯、抬重物、大笑等等，都會對下腹部產生壓力，可能會出現尿失禁。

　　運動是預防治療的良方

　　骨盆腔肌肉的松弛，會影響從而會造成尿失禁；但是尿失禁的原因，卻并不一定是肌肉松弛所導致的。不管是自然產還是剖腹產的媽媽，都有可能會出現尿失禁的問題，剖腹生產也并不能保證產后不會出現尿失禁的發生。

　　不管是想要預防或是改善尿失禁，運動可以說是最好的方式。除非必要時，手術對產后媽媽們來說，是最快解決此癥狀的好方法；但是對于侵入性的方式，是屬于不得已情況下所采取的手段，但如果孕婦可以從懷孕開始，一直到生產后，正確的學會如何鍛煉骨盆腔肌肉強度和彈性，就可以減少失禁的發生機率。

　　凱格爾運動，強化深層肌肉

　　通常情況下，漏尿或頻尿的情形，大多數會在產后半年左右出現，慢慢的會恢復到原本可以自己控制的程度；如果還會出現，就需要趕緊進行相關的評估。不管是不是有狀況發生，等到生產后身體稍有恢復（剖腹產婦需要等到傷口好一點再進行，大約六-八周左右），就可以開始一定的運動，一定不要拖得時間太久才開始運動，盡早訓練，并逐漸的加強運動的頻率和強度，會減輕身體的不適感，身體的恢復也會加快。

　　凱格爾運動就是預防尿失禁的最好方法之一，可以幫助產婦進行自主的訓練，慢慢學會控制與強化深層肌肉。由于骨盆底肌肉收縮的感覺會比較難體會，所以建議可以通過可透過產后內診檢查時，了解此處用力的感覺與方式，在家里需要勤加練習；通常每天做兩次、每次運動十分鐘，堅持一段時間后會發現，疑似尿失禁的癥狀會大大的改善。

　　下背痛與尿失禁，幾乎是所有產婦會遇到的困擾。如果產后發現有這兩種情況，先不要太擔心，及時進行就診檢查，遵照醫生的囑咐進行治療，平時適度的進行運動，就可以改善這些癥狀。另外多學習產后護理的7個注意事項，平時也需要多了解關于產后護理專題。