女性容易便秘，便秘嚴(yán)重者會(huì)讓身體健康受損，長期便秘更是影響身體的新陳代謝機(jī)能。在女人懷孕生產(chǎn)后，面臨的一大問題，也是難以避免的就是便秘。產(chǎn)后便秘怎么辦？是什么原因?qū)е庐a(chǎn)后便秘？產(chǎn)后便秘的危害不容忽視，容易誘發(fā)肛裂甚至更嚴(yán)重的問題。產(chǎn)后便秘該如何治療？能用藥物治療嗎？下面第一寶寶小編為您準(zhǔn)備的有關(guān)“產(chǎn)后便秘”的相關(guān)知識(shí)能為您解釋這些問題。

　　為什么會(huì)產(chǎn)后便秘？

　　1.由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱。再加上體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓協(xié)助排便。解大便十分困難。

　　2.在產(chǎn)后幾天內(nèi)一直臥床休息、活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)也不活躍，排便會(huì)有困難。

　　3.產(chǎn)后的幾天內(nèi)飲食單調(diào)，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素，減少了對腸蠕動(dòng)的刺激。

　　產(chǎn)后便秘的危害

　　產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

　　肛裂主要癥狀是便后疼痛，嚴(yán)重者便后疼痛持續(xù)可達(dá)數(shù)小時(shí)之久，因而使患者懼怕大便，結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時(shí)間更久、更干燥，下次排便痛，形成惡性循環(huán)，苦不堪言。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦——食療法

　　(一)飲食原則

　　1.多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　2.多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

　　3.多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。

　　4.多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　5.多喝湯水好處多：下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　6.充分利用天然植物通便劑：在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。（坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點(diǎn)）