產后，很多媽咪都會經歷便秘的痛苦。便秘不僅肚子難受，而且還會影響身體的恢復，嚴重的也許還會影響乳汁的分泌甚至影響寶寶的健康。產后便秘該怎么治療？因為在坐月子哺乳期間，所以藥物治療似乎不合適，食療方法可能比較好。食療有哪些原則呢？產后便秘坐月子期間吃些什么食物好呢？

　　產后便秘分兩種

　　中醫認為“便秘”是產后三大癥之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因為分娩時失血過多，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導不利而成秘結。調治宜養血潤燥，可選四物湯加味;氣虛是因為分娩失血耗氣、氣虛血虧，氣虛則大腸傳導乏力;氣虛則津枯不能滋潤而導致秘結。調治宜益氣潤腸，可選八珍湯加味。

　　產后便秘的食療原則

　　1.對于大便秘結，同時伴有面色萎黃或蒼白無華、頭暈目眩、耳鳴、眼冒金花等貧血癥狀的產婦，可服用桂圓水煎蛋，或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養血安神、潤燥滑腸作用的食物。（坐月子能喝蜂蜜嗎？產后喝蜂蜜水好不好）

　　2.有些產婦的大便并非干結，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶于活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。

　　3.在進行食療的同時，還應該養成定時排便的習慣。即使無便可排，也應該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養成定時排便的習慣。（盤點產后出現的十大問題與護理方法）

　　哪些食物有助于緩解便秘——湯水+粥

　　湯水

　　1.芹菜茭白湯

　　取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

　　2.油菜汁

　　取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。

　　3.茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。

　　4.黃豆皮汁

　　黃豆皮200克，煎水，調入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。

　　5.玉米須水：產婦運動量少，易便秘，可適當吃些玉米，但玉米須不要扔，把玉米須放在開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用，可利尿，減輕水腫。

　　6.豬蹄海帶湯：在燉豬蹄里加一點海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可幫助子宮盡快恢復，避免產后產生抑郁情緒。海帶菜營養豐富，熱量很低，還具有預防產后肥胖的作用。