有網友在網上發了一個貼，咨詢“產后易怒煩躁是什么原因造成的”，有網友的回答很精煉，簡直是一針見血：“因為有一個啥都不管的老公和一個啥都要管的婆婆造成的！”，還有網友在此留言后面加了一句，稱：“還有一個奪走了所有人注意的寶寶！”。那么產后煩躁易怒是怎么回事？是抑郁癥嗎？如何緩解產后心情煩躁呢？

　　產后煩躁易怒是怎么回事？是不是抑郁癥？

　　所謂的產后抑郁癥指的是在女人生完寶寶后，情緒低落，不高興不快樂，悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，病情嚴重的時候，就連照顧寶寶的能力都失去了，甚至有的女人還會對寶寶帶來傷害。比如兩年前，一女子由于產后抑郁癥，帶著寶寶跳樓的新聞還記憶猶新。

　　所以說產后煩躁易怒可以當做是產后抑郁癥的前期征兆，但這兩者之間不能完全的劃等號。也就是說產后煩躁易怒有可能引發產后抑郁癥，如果能夠調節好情緒，也不會發展成為產后抑郁癥。（產后抑郁癥的癥狀有哪些？與產后憂郁一樣嗎）

　　如何緩解產后心情煩躁？

　　1.女人在生完寶寶后，對于這個“搶走了自己家庭中心位置”的人會產生莫名的嫉妒，但是想想，這個人可是自己的孩子，而你也因為他的存在而升級為母親，盡早的和孩子建立起親密的情感關系，可以有效的緩解產后心情煩躁。

　　2，可以做做適量運動。一些女人心情煩躁有可能是因為自己生完了寶寶之后，身材一直不能恢復到孕前，于是心里郁結導致了煩躁。此時可以適量的做做運動，散步、健身操、瑜伽等都很適合哦。

　　3，走出門去，融入社會。女人在生完寶寶后盡量不要讓自己和社會脫節，出門買買菜，逛逛街，挑幾件自己喜歡的衣服和飾品都是讓自己葆有沒好心情的妙招。

　　4，和丈夫溝通好，讓其抽出時間和精力來好好的陪伴，讓生完寶寶的女人可以感受到丈夫的關愛，而不是一個生冷的男人。

　　各位產后媽咪們是如何來調控自己暴躁情緒的？

　　佳麗：我家婆婆事兒太多，和老公商量不讓她帶寶寶了，把媽媽接了過來，我心情就好了。還好老公在中間調和的好，沒有惹起家庭矛盾。最重要的是他能理解我，沒有認為我是個不孝的女人。

　　鵬鵬：生完寶寶后家庭矛盾真的是越來越多，婆婆管的太多，干脆我不理她，找了份工作出門上班了，感覺良好，比在家帶孩子還痛快了。

　　洋洋：聽音樂、跳舞、做瑜伽是我產后經常做的事，自己帶好寶寶，哄好自己，別人的事一概不管，心情自然就不煩躁了。

　　冬梅：我做了兩個月的手工拼布，需要極大的耐心去做，玩了兩個月，雖然沒做出啥成功的東西，但是對于孩子有耐心不煩躁了，這是最成功的吧。

　　生完寶寶的女人依然渴望著被關愛，但是有的家庭，尤其是老公，對產后女人不管不顧，連基本的情感呵護都是缺失的。沒有哪個女人愿意每天暴躁的活著，關愛在，那么她依然溫婉賢淑。您還可以閱讀“產后易患哪些疾病？產后易患疾病排行”，了解更多的產后疾病相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。