產后坐月子期間，尤其是前半個月，新媽咪會大量的出汗，順產的媽咪比剖腹產的汗更多一些。大部分的媽咪在產后還會遇上便秘的問題，這是怎么回事呢？便秘是很痛苦的，第一寶寶小編也曾經經歷過，便秘會耽誤自己的身體恢復，還會讓自己變得沒有胃口，坐月子身體恢復正處在非常重要的時期，不容忽視。

　　月子期間多汗是怎么回事?

　　懷孕以后，為了給分娩做準備，孕婦體內血容量增加，大量水分在體內積聚。分娩以后，胎盤隨著胎兒娩出，子宮胎盤血液循環停止，產婦新陳代謝和內分泌活動顯著降低，體內不再需要這么多的循環血量了，積聚在身體內的水分就顯得多余，只有排出體外，才能減輕肌體的負擔。（產后脫發的原因是什么？如何治療產后脫發？）

　　人體排除水分有以下幾種方式：一是通過呼吸系統，以水蒸氣的形式帶走水分；二是通過泌尿系統，以尿液的形式排出；三是通過皮膚，以汗液的形式排出體外。

　　所以，產婦在月子期間，不僅尿量增多，而且還有大量的汗液排出，這是產后機體自我調節的過程，屬于正常的生理現象，隨著產后天數的增加，會自行好轉。

　　月子期間多汗怎么辦?

　　首先，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通。

　　第二，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚，出汗多時用干軟毛巾隨時擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴。

　　月子期間便秘是怎么回事?

　　首先，由于懷孕時期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無力，腹壓減弱，再加上產后媽媽體質虛弱，解大便時力氣不夠，又不能靠腹壓來排便，所以排便時自然發生困難。（產后陰道炎_產后陰道傷口感染的原因與治療）

　　其次，產婦在產后的前幾天活動減少，腸蠕動緩慢，大便在腸道內停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、往往會因襲便秘，導致痔瘡。

　　再次，就是膳食結構，傳統的坐月子習慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現在生活水平提高，食物加工精細，粗纖維的含量減少，也會引起排便困難，引起便秘。

　　月子期間便秘怎么辦?

　　1. 注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。可以每天早上起來空腹喝一杯白開水，再來幾根煮熟香的并且保證香蕉是熱的或者是溫的，或者將香蕉切成小段，放在米湯里，熱了再吃。這一方法效果還是很顯著的。還有可以讓坐月子便秘的產婦每天喝一些蜂蜜，效果也還是可以的。坐月子產婦一定要禁煙 、酒、辛辣食物。

　　2.加強產后鍛煉，不要產后1個月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的好習慣。

　　3.大便秘結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。

　　4.如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

　　小編曾經經歷過便秘的痛苦，也知道多汗帶來的是身體的恢復，但是夏季可能多少會更難受一些。為了避免這些問題，看看以上的對策吧！您也可以閱讀“為什么會產后尿失禁？如何預防產后尿失禁？”，了解更多的坐月子注意事項相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。