產后貧血吃什么好?
一、行之有效的藥膳療法
(1)當歸生姜羊肉湯：當歸20g，生姜15g，羊肉250g，山藥30g。將羊肉洗凈切片，當歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內加水適量共燉湯，爛熟后放調味品，飲湯食肉，每日1次，連用10-15天。
(2)枸杞豬骨湯：生豬骨500g，枸杞子30g，黑豆50g，大棗20枚。加水適量一同煮沸半小時以上，調味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用2周左右。
(3)二膠粳米粥：阿膠、鹿角膠各20g，枸杞子30g，粳米100g。先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二、三沸，以粥代食，可加糖調味。每日1次，連用10-15天。
(4)羊肝棗米粥：羊肝100g，紅棗20枚，枸杞子30g，粳米100g。將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調味，代早餐食。連用半個月。
(5)歸芪蒸雞：當歸30g，黃芪100g，母雞1只。先將雞宰殺去毛及內臟、頭足，入當歸、黃芪于雞腹內，加清水蒸至雞爛熟，適加調料，分2天內食完。連用5只雞即可。
(6)芪杞燉乳鴿：黃芪50g，枸杞子30g，乳鴿1只。先將鴿子浸入水中淹死，去毛及內臟，黃芪、枸杞子用紗布包，同放砂鍋內加水適量，燉至鴿子熟，適加調料，食鴿肉飲湯。每日1次，連用2周。
(7)歸參鱔魚湯：當歸20g，黨參30g，鱔魚500g。先將鱔魚去頭尾、內臟、當歸、黨參用紗布包，共放鍋內加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟，吃魚喝湯，1天內用完。連用10天。
二、改善女性貧血的四大素食食物
(1)大棗：紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。（坐月子能吃阿膠嗎？產婦如何吃阿膠？）
(2)甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
(3)南瓜：南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最近發現南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。
(4)葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
媽咪們對“產后貧血吃什么好?”的建議
1.多吃大棗、桂圓。不過中醫認為，氣能生血，因為氣是帶著血走的，所以補血應先從補氣入手，不要提重東西，不要大聲說話，充足的睡眠都是可以補氣的�？梢院群谀径t棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。因為他們含有豐富的鐵，對貧血的人也是不錯的選擇。
2.做點紅棗，赤豆粥給她吃吃，還可以做點豬肝給她吃吃，多吃點水果和蔬菜，這個不是一下就能補的好的，慢慢來!
3.多吃含鐵高的食物對補血有效，有的人吃些補藥類的可能效果會快些，不防試試，吸收也在于個人，營養要跟上，不然影響哺乳的。
4.每天喝些紅糖水，會有些好處的，再多吃些含鐵的食物。
5.剛生完寶寶后也是嚴重貧血，生孩子時兩次大出血。同事給送來的兩瓶阿膠，一開始我在月子里沒喝，是因為覺得還是食補比藥補好，后來想不喝浪費了可惜，就喝了，沒想到一個星期后就感覺身體硬朗多了。四個月以后去帶環時又化驗了一下血，已經不貧血了。建議喝阿膠試試。這是我的切身經驗，感覺那個東東確實管用。
產后貧血，不容忽視，不僅媽咪身體恢復需要足夠的營養，而且在哺乳期間，貧血也會影響母乳的分泌。您也可以閱讀“產后美味催乳食譜大全_哺乳媽咪下奶食譜”，了解更多的坐月子注意事項相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。