現在女性的圈子里面流行著這樣一句話——要么瘦，要么死！由此我們就可以知道身材對于女性的重要性了吧！然而生完寶寶之后，沒有一個女人的身材是不走樣的，只是有的恢復的快一些，有的恢復的慢一些，還有的就這樣一直走樣下去了。據數據調查發現，絕大多數的女人在生完一個寶寶后重了10-20斤頑固贅肉，是很常見的。那么對于產后身材走樣，我們應該怎么辦呢？

　　1，管住嘴巴。

　　懷孕期間，女人確實是可以放開了嘴巴大吃特吃的，沒有人介意你會變胖，也不會介意你每時每刻都在吃，因為你所有的“罪責”都可以推在孩子身上。然而盡管看似自由，卻這也不能吃，那也不能吃，也是受盡了約束。等到寶寶出生后，女人們所受到的飲食制約就寬松多了，同樣會敞開了吃，為了“解饞”。然而就在“吃”的過程中，女人的身材就越來越走樣了。所以，第一寶寶小編建議各位產后走樣的媽咪們，要學會管住嘴巴。

　　2，邁開長腿。

　　很多女人反映，生完寶寶之后感覺沒有白天黑夜，每天都是睡不夠的覺�？春⒆舆@一工作確實很疲累，可是聰明的媽媽，或者對身材嚴格追求的媽媽，即便她們抱著孩子也會邁開長腿。或者伴著音樂跳一曲，或者隨著小曲轉兩圈，又或者開著視頻學學流行的舞步等等。在您埋怨的時候，別的媽咪已經走在健身，恢復身材的路上了。所以，第一寶寶小編建議各位產后走樣的媽咪們，務必要堅持邁開長腿。（如何變成身材曼妙的辣媽？產后如何快速練出好身材）

　　3，堅持母乳。

　　我們知道，母乳是母親體內分泌出來的物質，而分泌母乳的過程，其實就是消耗母親熱量的過程。因此，母乳分泌的越多，那么所消耗的熱量也就越多，這樣才能保證身上多余的熱量被消耗，而不是被囤積下來成為脂肪。第一寶寶小編建議各位媽咪們，如果有條件進行母乳喂養，那么就請堅持下去吧，為了孩子，為了自己，都應該努力。

　　4，多吃水果。

　　很多時候，我們會告誡產婦不能吃水果，因為水果是涼的，而涼則是產婦的最大忌諱，為了身體的好，只能暫時遠離水果。然而事實證明，吃水果并不會讓產婦“寒涼”，反而能夠帶來更多的好處。潤腸通便、美白皮膚、恢復傷口、提高免疫力、增強體力和精神力等等。既然這么多的好處，為什么要棄之不用呢？如果感覺到涼的話，可以提前放在室溫下，或者上鍋蒸一蒸，趁熱吃，效果也是一樣的。第一寶寶小編建議各位產婦媽咪們，在產后要多吃水果，對于恢復身材很管用。

　　產婦朋友們，想要在短時間內恢復到孕前水平，那么就需要付出更多的努力。既要遵循以上四點，還要根據自己的特點制定專門的身材恢復計劃，對自己狠一些，總會獲得美好回報的。您還可以閱讀“怎樣預防產后身材走樣”，更多產后恢復辦法，請您關注第一寶寶育兒網。