生完寶寶之后，除了認真仔細的完成帶孩子的任務之外，最應該做的就是減肥了。對于女人來說，減肥可以說是一生的事業，對于身上的贅肉不但不能馬虎放縱，更要積極的采取各種各樣的方法去消滅贅肉，讓自己永葆青春美好。常常有人說生二胎后身材難恢復，真的是這樣的嗎？第一寶寶小編整理了一些生完二胎如何恢復身材的好方法，大家來學習一下吧。

　　生二胎后身材難恢復是真的嗎？

　　大多數女人生完二胎后已經到了28-30周歲以后了，這時候女人的新陳代謝的速度已經慢了下來，身材恢復起來也就相當慢了。如果二胎生完了之后是35歲甚至是40歲以后，那么身材恢復起來就更難了。

　　同時，由于生第一胎的時候很多女人掌握不好營養如何補充，而到了第二胎的時候，女人卻往往因為補充過渡而導致脂肪增加，這是普遍的現狀，也會導致生完寶寶后身材難以恢復。

　　生完第二胎后，女人的大部分時間不再屬于自己，照顧二胎的同時還要照顧好第一個寶寶的生活需求以及心理需求，搞的女人基本上沒有時間去為了恢復身材去做任何的行動，這也是二胎后身材難恢復的一個主要原因。

　　生完二胎如何恢復身材？

　　1，生完寶寶之后，當體力逐漸恢復了就要行動起來，剛一開始的時候可以做簡單的伸展運動活動筋骨，到了后期身體逐漸恢復了，所做的動作幅度和動作量也應當適量增加，但一定要在能力范圍之內，不能活動過度。（產后怎么運動最減肥？產后一天瘦身計劃）

　　2，控制好每日的飲食量，可以采用計算卡路里的方式，比如每日攝入多少卡路里，消耗掉多少卡路里，同時還要計算攝入的營養有多少，看似復雜，其實學會了就很簡單，而且能幫助產婦更好的減肥。

　　3，堅持母乳喂養，有經驗證明堅持母乳喂養有助于燃燒脂肪達到減肥的效果。

　　生完二胎的寶媽們都是如何減肥成功的？

　　1，在月子里，只要我能站起來了，我就開始做一些家務了，只是注意不吹涼風不用涼水就好了，注意月子里的飲食不要一味的補就可以了，基本上出月子就能瘦5斤。

　　2，月子里我不敢減肥，家里人盯得太緊，出了月子就開始節食，可是湯水不能少，這是寶寶的食源絕不能斷，可以在主食上適量減少，餓了就多吃果蔬，少吃多餐，很快就能瘦下去。

　　3，產后想要快速的恢復身材，如果不控制飲食量和適量做運動是根本瘦不下來的，在懷孕期間胃口已經被撐大了，所以產后一定要控制好食量，同時也不能忘了要運動，不活動就不會消耗卡路里，剩余的卡路里就會殘留體內成為脂肪。

　　4，我在出了月子就報了一個瑜伽班，上了三個月的課程就瘦掉了10斤，大肚子也快要沒有了。不過要感謝婆婆幫我帶兩個孩子，不然我根本也沒辦法丟下孩子做瑜伽。

　　生完二胎后很多媽媽活成了“老媽子”，而有的媽媽卻活成了“公主”區別在于產后對待生活的態度，照顧孩子的工作再累，也希望媽媽們能多關注下自己，只有自己精致了，才能讓寶寶更精致。您還可以閱讀明星產后是怎樣減肥的？為什么明星產后瘦身那么快，掌握更多的產后減肥的知識，讓自己盡快恢復迷人身材。