【鈣、鎂等元素】

　　嬰兒的骨骼中所有的鈣質，都是從媽媽那里得來的。因此，如果出生嬰兒越大，意味著媽媽得付出更多的鈣質。而鈣質的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經系統等等。

　　中國媽媽——產后媽媽會流失大量的鈣質，如果不能及時補充的話，抵抗力是非常弱的。因此中國民間傳統坐月子習俗認為，坐月子是不能開窗戶的，否則容易受風得病。而鈣質的嚴重不足，又會導致神經系統的崩潰。B族與鈣質，都是神經系統的營養素，當它們缺乏的話，產婦神經會變得非常脆弱，表現出來的癥狀傾向兩個極端，要么抑郁，要么易怒。這也是剛剛喜得貴子的爸爸突然之間要忍受新媽媽們的喜怒無常的原因。很多爸爸們私下抱怨，你以為生個寶寶就了不起了。

　　歐美媽媽——對于鈣質(包括鎂)，在美國孕產婦的營養結構調查中，我們會驚異地發現，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。

　　其原因是：歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。與蛋白質一樣，她們同樣不需要在產后額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區別。因此，她們沒必要在生產后待在密不透風的房間里。而可以開心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，曬太陽會是補充鈣質的更佳選擇。

　　綜上所述，幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此產后后遺癥對她們來說沒有那么嚴重。因此歐美產婦沒有坐月子的風俗。

　　歐美媽媽不坐月子并不說明他們的飲食結構優越

　　這里也并不是說歐美的飲食結構多么優越，她們的飲食結構盡管在懷孕生產階段讓她們少很多麻煩，但在隨后的歲月里，洋媽媽們也會吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比中國人來得多。目前國內這類疾病正在增加，這與目前國人的飲食結構調整有關。

　　歐美飲食結構中蛋白質和鈣質的充足，從另一個角度來說也給她們埋下一些隱患，這會讓她們對健康的關注角度來得更單一一些。從養生的角度來講，她們只注重“衣、食、住、行”中的“食”，而忽視其他三者，由此培養出的生活習慣反而會導致她們在其他方面流失那些寶貴的營養素。結果令她們的老年人中出現了更多的輪椅一族。

　　坐月子與當地的飲食結構飲食習慣相關的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習慣的改變，或許有一天這個風俗會將消失也未可知。

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