經(jīng)歷分娩的巨大消耗，各位媽媽肯定都會大損氣血，由于馬上就是坐月子，各位媽媽還要承擔(dān)照顧寶寶和母乳喂養(yǎng)的重任，所以，坐月子期間需要保證營養(yǎng)充足的均衡飲食，這對媽媽的身體健康和新生寶寶的健康成長十分重要。盡管如此，各位媽媽也不能想吃什么就吃什么，有時候看起來營養(yǎng)美味也不見得適合您，建議各位新媽媽注意下面4條月子飲食禁忌。
坐月子飲食禁忌一：忌立即大補(bǔ)
坐月子期間，產(chǎn)婦一般都會立即進(jìn)補(bǔ)。但是，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不可一概而論。每個人的體質(zhì)不一樣，生產(chǎn)過程也會出現(xiàn)不同的情況。新媽媽是否需要補(bǔ)，具體怎樣補(bǔ)，請向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師診斷。即便醫(yī)生認(rèn)為你可以吃，他也還會根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況調(diào)整劑量。
對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要分娩過程中和產(chǎn)后沒有大出血，也沒有出現(xiàn)產(chǎn)程過長的情況，那就不需要特殊進(jìn)補(bǔ)，尤其是大補(bǔ)。因此建議新媽媽進(jìn)行適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)即可自行恢復(fù)。如果產(chǎn)后以瘀為主，也就是產(chǎn)后惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進(jìn)補(bǔ)。一方面進(jìn)補(bǔ)可能會助瘀化熱，另一方面補(bǔ)藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果產(chǎn)后兼有內(nèi)熱，那就更不能進(jìn)補(bǔ)了，否則會助熱生火加重病情。
坐月子飲食禁忌二：盡量不要攝入咖啡因和酒精
無論是坐月子期間還是母乳喂養(yǎng)期間，請減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)的攝入。
咖啡因和酒精會通過血液進(jìn)入乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。如果量稍多也許就會讓媽媽感覺急躁、神經(jīng)質(zhì)，也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果有喝咖啡的習(xí)慣，建議為了寶寶控制自己，要少喝，而且盡量喝脫咖啡因的咖啡。
香煙和藥物中的尼古丁也會進(jìn)入乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮媽媽和寶寶的血管。如果需要吃藥，就醫(yī)時一定要告訴醫(yī)生你在母乳喂養(yǎng)，以便醫(yī)生能給你開合適的藥物。
坐月子飲食禁忌三：產(chǎn)后忌生冷食物
產(chǎn)婦分娩會消耗大量體力，因此新媽媽的體質(zhì)大多是虛寒的。因此，中醫(yī)主張坐月子的飲食要以溫補(bǔ)為主，忌生冷。即使寶寶出生在炎熱的夏天，也建議媽媽抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。
產(chǎn)后飲食生冷，易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)。另外，中醫(yī)認(rèn)為“寒主收引”，產(chǎn)后飲食生冷，還會有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。
需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋（性微寒）、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺（性大寒）、烏魚、章魚等；性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等；性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發(fā)菜、竹筍（微寒）、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在調(diào)味品中醬油、面醬、鹽等，也不宜食用或少用。
坐月子飲食禁忌四：警惕辛辣食物
有些媽媽認(rèn)為月子期間飲食宜清淡，不宜吃吃辛辣的食物。對于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果媽媽吃了些水煮魚，寶寶沒有不適反應(yīng)，那你可以繼續(xù)吃。但如果寶寶如果不太舒服，最好還是馬上停止。
溫馨提示：刺激性食物容易引起便秘。如果長期便秘，可能會影響子宮的恢復(fù)。您可以閱讀“坐月子食物禁忌大全”，了解更多的月子飲食禁忌，第一寶寶網(wǎng)祝愿天下寶寶健康成長。