女人懷胎十月是一個痛苦的過程，尤其是分娩的時候所遭受的痛苦，更是超越了十級。如果認為孩子順利降生就代表著度過了艱難，那就大錯特錯了，因為坐月子依然是一個十分有著技術含量的工作，說簡單很簡單，就是在床上一躺，可是這里面的門道卻多的很。如果坐不好月子，不注意各種禁忌的話，那么就很容易出現月子病。那么產后哪些月子病需要特別注意呢？

　　飲食方面

　　產后媽咪們身體大多較弱，氣血不足，所以在這段時間內是不被允許吃寒涼的食物的，否則將會嚴重的阻塞氣血，難以恢復。同時，過多的食用油膩辛辣的食物，會引起產婦的肝火旺盛，口舌生瘡，便秘節結，對身體帶來很大的傷害。另外也不可以吃過硬的食物，對牙齒不好的同時，也會影響產婦消化。

　　行動方面

　　1，不要一直躺著，也不要一直坐著，應該經常變換姿勢，避免下肢靜脈栓塞。產后媽咪們在三天內基本上是頭暈乏力的，下床的時候有些頭重腳輕的感覺，這時候要盡量在床上躺著以恢復氣血，避免意外發生。但是當體力逐漸恢復后，那么產婦的運動量也要有所提升。一方面是為了促進血液循環，另一方面也能夠幫助體內惡露的盡快排清。

　　2，不要過于勞累。產婦本身就很虛弱，如果再做一些熬神傷身的工作的話，那么對身體的傷害很有可能就是不可逆的。尤其是一些重活累活，盡量不要逞強去做。（產后肚子冰冷！坐月子能用熱水袋敷肚子嗎？）

　　衛生方面

　　在老時候，由于人們的生活條件較差，電器設備更是少得可憐，供暖設施不到位，所以那時候的人們是非常擔心在月子里招風受寒的，所以就禁止產婦洗頭洗澡。但是現在的生活條件提高了，各種供暖設備相信產婦的家里都是具備的，那么關好了門窗洗洗頭發洗洗澡，基本上不會受風受寒的，所以順產一周，剖腹產兩周后都是可以洗頭洗澡的。如果不注意衛生，反而會讓產婦感染病菌，并會傳染給寶寶的。

　　思想方面

　　寶寶出生以后，產婦們會發現自己已經不再是家庭的中心了，家里的一切都在圍繞著剛出生的小寶寶，產婦的心理會產生很大的失落感。此時第一次當媽媽的她，還會遇到各種麻煩事和不懂的問題，感覺一切都是亂糟糟的。恰巧這時候家里人都不理解，那么產婦就很容易胡思亂想，讓自己慢慢的走近抑郁，郁郁寡歡。所以這時候，產婦需要家里人的陪伴，而產婦也應當學會自我調整心態，適應角色的轉變，做一個大方樂觀的媽媽。

　　相信產婦媽咪們也會遇到這樣那樣的家庭矛盾，這都是因為孩子的到來而產生的，而最根本的原因在于都是為了寶寶好。因為出發點都是好的，那么第一寶寶小編希望各位產婦媽咪們都能夠諒解家人，共同商量，共同做主。您還可以閱讀“坐月子注意事項詳解！月子期間真的有那么多禁忌嗎”，了解更多“坐月子”的常識，用知識武裝自己。