關(guān)于坐月子，相信各位新媽媽的母親或者周圍的親戚朋友，都會向您傳授一些傳統(tǒng)的坐月子經(jīng)驗方法，比如說，坐月子房間不能通風(fēng)，坐月子不能洗頭、洗澡，月子里不要吃咸的，產(chǎn)后越晚下床越好……這些說法是否有科學(xué)依據(jù)呢？盡管新媽媽都是新知識女性，但是這么多朋友一說起來，就無所適從了，下面第一寶寶小編向產(chǎn)科專家求教，為您一一解析。

　　1、坐月子的房間不能通風(fēng)　　錯！

　　懷孕后準(zhǔn)媽媽的血容量開始增加，在妊娠34周左右血容量達到高峰。整個孕期，準(zhǔn)媽媽體液增加。這些增加的液體在產(chǎn)后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產(chǎn)后兩周內(nèi)，產(chǎn)婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風(fēng)，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發(fā)，產(chǎn)婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是產(chǎn)褥中暑的早期表現(xiàn)。嚴重時體溫會上升到40℃以上，并出現(xiàn)循環(huán)衰竭，甚至危及生命。

　　正確的做法：保持房間空氣流通。不過由于產(chǎn)后大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產(chǎn)婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風(fēng)吹到。如果天氣太熱，可以先開空調(diào)降溫，待關(guān)閉空調(diào)后，產(chǎn)婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會著涼。（坐月子期間能開空調(diào)嗎？）

　　2、坐月子不能洗頭、洗澡　　錯！

　　由于產(chǎn)后產(chǎn)婦會大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導(dǎo)致頭皮毛囊炎，從而出現(xiàn)脫發(fā)較多的現(xiàn)象。

　　另外，由于產(chǎn)后大量出汗，加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比一般人更需要清潔。所以，產(chǎn)婦應(yīng)該經(jīng)常洗頭、洗澡，但要注意的是水溫要適宜，不能太涼（會引起感冒），也不能太熱（會使血管擴張，血壓降低，出現(xiàn)頭暈癥狀）。另外，在產(chǎn)后7天內(nèi)，由于宮頸口尚未完全閉合，不應(yīng)洗盆浴，應(yīng)該采用淋浴。（產(chǎn)后洗澡注意事項）

　　3、坐月子期間不能刷牙　　錯！

　　因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數(shù)產(chǎn)婦不能正常飲食，口腔內(nèi)細菌大量繁殖，如果月子期間不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導(dǎo)致口腔發(fā)炎，影響正常進食和產(chǎn)后身體復(fù)原。（坐月子可以刷牙嗎？月子期間刷牙的幾種方法）

　　正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內(nèi)。另外，還要適當(dāng)補充鈣質(zhì)，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

　　4、產(chǎn)婦坐月子要“忌口”　　不全對！

　　分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大，產(chǎn)后胃腸道功能沒有立即恢復(fù)正常。因此，坐月子期間如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產(chǎn)婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體在逐漸復(fù)原，再加上哺乳需要大量的營養(yǎng)，如果忌口，就會影響到乳汁質(zhì)量和產(chǎn)婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒松動。

　　剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應(yīng)進食較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進食適量枸杞、紅棗等，以后逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應(yīng)該避免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

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