8、不節(jié)食減肥

　　有些新媽媽因為想快些瘦下來，所以會選擇節(jié)食產(chǎn)后減肥方法，但是用節(jié)食方法的后果則是會使乳房的脂肪組織受累（產(chǎn)后飲食指導(dǎo)—不節(jié)食也能瘦），反而讓胸部變小。產(chǎn)后媽媽需要一年左右的時間來恢復(fù)身材，所以不要急于用節(jié)食的方法來減肥，可采取其他健康的方法。（揭開新媽媽產(chǎn)后減肥的9大誤區(qū)）

　　9、進(jìn)行乳房按摩

　　在每天晚上臨睡前對胸部進(jìn)行按摩。用一只手的食指、中指及無名指并攏并放在乳房上，以乳頭為中心點，以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側(cè)向內(nèi)側(cè)進(jìn)行按摩，兩側(cè)的乳房各進(jìn)行10次，可以起到促進(jìn)胸部血液循環(huán)、增強(qiáng)乳房的營養(yǎng)吸收作用。

　　10、豐胸操

　　運動是最健康有效的豐胸方法，所以新媽媽們不妨在產(chǎn)后經(jīng)常進(jìn)行健胸操來鍛煉胸部肌肉，這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺，只是進(jìn)行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力。

　　11、沐浴豐胸

　　在每天沐浴時用蓮蓬頭沖擊乳房，建議用冷熱水交替進(jìn)行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

　　12、其它方法

　　除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進(jìn)行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用，以避免影響到寶寶的健康。

　　13、哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期間新媽媽應(yīng)該采取正確的哺乳方式，兩側(cè)乳房交替進(jìn)行喂奶，如果寶寶將一側(cè)乳房中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一側(cè)乳房里的奶吸空，這樣就可以保持兩側(cè)乳房的大小一樣，另外在喂奶的時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭，并且還要避免發(fā)生乳腺炎。

　　產(chǎn)后豐胸之哺乳期應(yīng)該注意事項：

　　(1)哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　(2)哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應(yīng)斷奶。

　　(3)堅持做俯臥撐等擴(kuò)胸運動，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對乳房的支撐作用。

　　(4)每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　(5)乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。做好這個方面，產(chǎn)后乳房會更美、更堅挺。

　　14、多吃瘦肉和雞蛋

　　雌激素分泌增加后乳房的形態(tài)就會更好，b族維生素是合成雌激素最主要的成分，而維生素E是調(diào)節(jié)雌激素的主要物質(zhì)，所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等

　　產(chǎn)后胸部恢復(fù)也是每個新媽媽關(guān)注的熱點問題，只要注意合適的護(hù)理加上飲食做輔助相信會對各位媽媽胸部的恢復(fù)起到一定的作用，更多產(chǎn)后豐胸知識請繼續(xù)關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。