豐胸的辦法有很多，到底哪種適合自己，如果不試試真的不知道。產后哺乳期間，媽咪一邊要喂奶，一邊還要注意飲食及生活，有的媽咪還要關注自己的身材變化，為了更好看的乳房，做一些預防的準備。因為哺乳沒有時間去美容院豐胸，在家該怎么做呢?其實一些簡單實用方法就能幫到您，下面的這八個家庭實用豐胸招數不妨試一試。（產后哺乳可以豐胸嗎？產后豐胸四個最佳時機）

　　產后豐胸招數1：喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

　　產后豐胸招數2：服用維生素E

　　實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

　　產后豐胸招數3：補充膠原蛋白

　　實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，也不會因此增肥。

　　產后豐胸招數4：手法按摩

　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房3-5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。（產后乳房變形原因解析_豐胸按摩6步法）

　　產后豐胸招數5：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

　　同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　產后豐胸招數6：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。

　　產后豐胸招數7：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　產后豐胸招數8：吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。（坐月子能吃木瓜嗎？產婦吃木瓜催乳催奶）

　　總之，不管是食物的還是藥物的，安全是第一位的，而且哺乳期一定要考慮到寶寶吃母乳的先決條件，絕對不能吃那些對寶寶有害的食物和藥物。關于更多產后恢復的相關知識請繼續關注第一寶寶育兒網。