乳房是證明女性魅力的人體關(guān)鍵部位，可是很多媽咪在懷孕前后乳房大變樣，甚至斷奶后就出現(xiàn)乳房下垂萎縮的情況，讓自己的精神和身材大打折扣。針對(duì)這些問題，很多媽咪在孕前、孕中就開始注意保養(yǎng)自己的乳房。但是有很多媽咪忽視了哺乳期對(duì)乳房的保護(hù)和保健。哺乳期如果不注意呵護(hù)自己的乳房，也極可能導(dǎo)致斷奶后出現(xiàn)的乳房下垂甚至萎縮情況。

　　哺喂母乳的好處

　　有一點(diǎn)可能很多人沒有注意到，就是哺喂母乳，可以加強(qiáng)乳腺間的肌肉收縮，同時(shí)維持泌乳激素的刺激，還可以隨時(shí)減少乳汁滯留。

　　哺乳期乳房保健意義重大

　　產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。產(chǎn)科專家提示：哺乳期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期，做好哺乳期乳房的保健，對(duì)母嬰二人的健康均意義重大。

　　哺乳期常見乳房問題

　　母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性已經(jīng)越來越被大眾認(rèn)可，然而對(duì)乳頭的護(hù)理卻常被忽略，經(jīng)常會(huì)發(fā)生諸如乳頭疼痛的問題。乳頭疼痛是哺乳期的一種正常現(xiàn)象，尤其是在最初的2~4天，一些哺乳期的婦女將其形容為一種擠壓、瘙癢或灼熱感。如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長，就要采取一些措施。大部分的乳頭痛是由不正確的哺乳姿勢(shì)引起的，其他原因還包括不正確的喂養(yǎng)方式以及乳頭護(hù)理方式等，但仍有部分人疼痛原因不明。（產(chǎn)后胸部護(hù)理問題解答_哺乳期胸部如何護(hù)理）

　　哺乳期媽媽如何呵護(hù)乳房

　　1.保持乳頭皮膚濕度

　　過干或過濕的皮膚對(duì)于乳頭護(hù)理均不利，是引起乳頭疼痛的原因之一。合成纖維制成的胸衣會(huì)增加出汗量、妨礙蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚過濕，而香皂或洗液會(huì)祛除皮膚的天然皮脂，從而導(dǎo)致皮膚過干。如果發(fā)現(xiàn)皮膚過干甚至乳頭疼痛，可用新擠出的乳汁擦拭乳頭，這不僅會(huì)使乳頭舒適，而且因乳汁中含有抗菌成分，會(huì)減少感染的發(fā)生率。

　　目前有民間偏方用濕的茶包敷于乳頭上，或用吹風(fēng)機(jī)及光熱燈進(jìn)行熱療治療乳頭痛。研究表明這些方法會(huì)導(dǎo)致乳頭干燥皸裂，因此目前不推薦使用。

　　2.乳頭皸裂慎用軟膏

　　哺乳期乳頭常見的問題之一就是乳頭皸裂，疼痛極為難忍。用100%醫(yī)用羊毛脂軟膏或水凝膠敷料覆于乳頭上，可促進(jìn)小創(chuàng)口愈合，但我們并不建議對(duì)所有哺乳期婦女應(yīng)用軟膏或敷料，這些方法僅在已出現(xiàn)皮膚問題時(shí)才可使用。值得注意的是，如果乳頭痛是由真菌感染引起的，因真菌在有乳汁的濕潤條件下生長旺盛，所以必須保持乳頭干燥，可以試著在每次哺乳后用清水沖洗乳頭并自然晾干。若乳頭破潰長期不愈，乳房出現(xiàn)紅腫熱痛、局部波動(dòng)感，體溫升高，伴有寒戰(zhàn)等乳腺炎癥狀，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　3.選用有鋼圈的胸衣

　　懷孕期間及產(chǎn)后要隨著乳房的大小變化選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，應(yīng)選擇透氣吸汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，以避免出現(xiàn)皮疹或過敏。選擇有肩帶、鋼圈的內(nèi)衣，且內(nèi)衣的鋼圈必須能完整地包覆住乳房，這樣才能托住乳房、保持乳房形態(tài)、減輕肩頸的負(fù)擔(dān)。因孕婦的乳頭會(huì)分泌一些乳汁，添加乳頭墊、泌乳片也是必要的。（產(chǎn)后選擇什么樣的內(nèi)衣可以改善乳房下垂？）

　　4.乳房健美不可節(jié)食

　　合適的胸衣是維持乳房形狀的因素之一，但更加重要的是不可節(jié)食減肥。一般而言產(chǎn)后體重會(huì)在一年內(nèi)逐漸恢復(fù)正常，而節(jié)食會(huì)使乳腺的脂肪組織受影響，使乳房變小。多吃富含維生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促進(jìn)雌激素分泌，使乳房更加美麗。

　　另外兩側(cè)乳房輪流哺乳也很重要，且每次哺乳后要將乳汁排空，這樣做可避免兩側(cè)乳房大小不等。還有，新生兒正常的哺乳期為4~10個(gè)月，這個(gè)時(shí)候乳汁逐漸減少，此時(shí)斷奶有利于乳房的健美。經(jīng)常按摩乳房可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，保持乳房皮膚彈性。最后，在身體條件允許的條件下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些健胸運(yùn)動(dòng)。

　　總之，哺乳期媽咪的乳房保健不容忽視，忽視的后果可能會(huì)導(dǎo)致乳房不再挺拔，盡失魅力。以上需要注意的方法希望媽媽能關(guān)注。關(guān)于更多產(chǎn)后恢復(fù)的相關(guān)知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。