生完了寶寶之后，一大部分產婦朋友因為初為人母而倍感焦慮，因此就會患上產后失眠的癥狀。在產前，其實很多媽媽們已經做好了失眠的心理準備，以為會是寶寶的晚上哭鬧造成的，可誰知當寶寶安安穩穩睡覺的時候，自己依然睡不著，甚至沒有好的睡眠質量。那么產婦產后為什么會失眠？產后失眠怎么辦呢？

　　產后為什么會失眠？

　　1，心理方面的原因。很多產婦是第一次做媽媽的，心中的不安肯定是有的。一方面來自于做媽媽后的心理壓力，另一方面也有著第一次當媽媽的喜悅之情，當然還有來自于家庭方面的點滴影響，這就導致寶媽的內心是情緒復雜的，很難靜下心來安娜靜靜的睡一覺。長此以往，反而會讓產婦煩躁不安，甚至有了抑郁的傾向。

　　2，社會方面的原因。有的家庭生活條件可能有限，更有的家庭甚至沒有人帶寶寶，還有的家庭因為寶寶的降臨產生了很多的誤會和爭吵等等，這些原因來自于外界，但是都會影響到產婦的情緒。再加上產婦容易胡思亂想，這就導致產婦失眠的癥狀。

　　3，體內激素變化的原因。產后，媽咪的體內激素又會發生一個轉變，這個時期大多數的產婦們會會出現內分泌紊亂的狀況，比如甲狀腺激素、雌激素的紊亂等，進而擾亂人的神經梢的正�；顒樱瑢е氯说那榫w焦慮不安煩躁頭痛。（產后護理有哪些常見誤區？坐月子需要避開的10個誤區）

　　產后失眠怎么辦呢？

　　1，合理安排睡眠時間。比如當寶寶睡著的時候，自己也要陪著寶寶一起睡，而不是胡思亂想。當然如果夜間很難入睡的話，也可以考慮在白天的時候少睡一些。

　　2，躺過了半個小時之后，如果沒有入眠，那么可以考慮起身做一些有意義的事情，等到身體疲勞了，自然而然就會睡著了。當然這些事情絕對不能是讓自己的神經緊張興奮的，而是平緩的，舒適的，比如看看書，聽聽音樂等。

　　3，保持良好的心情很重要。很多媽咪在產后考慮的事情太多了，也太急于讓自己做一個好媽咪了，其實孩子會給媽咪一個緩沖的時間來適應新的角色，所以不要壓力過大，一切慢慢來就好。

　　4，制定一份合理的食譜，保證身體有充分的營養供應，從而使自己盡快回到生產前的身體狀態。

　　5，樂觀地面對生活，把給孩子喂奶和孩子的哭鬧聲看成上天對于自己的一份恩賜，感恩目前擁有的一切，用微笑代替抱怨與不滿。

　　產婦媽咪們可以趁著產后休息的時間，做一些自己喜歡的事情，不要每天腦子里面想得都是孩子，這樣反而讓自己更加的焦慮，在處理孩子的事情時會感覺到條理不清。如果自己心情愉悅的話，那么在對待孩子時也會是一種開心的態度。合理而不為呢？您還可以閱讀“產后睡眠不足怎么辦？產后睡眠不足有什么影響”，平時多閱讀產后護理，掌握科學的方法來產后恢復。