新媽媽產后容易出現的不適癥狀有很多，腰痛、腿痛也是產婦常見的產后癥狀，如果不盡早做預防，不盡早采取恢復措施的話，很可能會終生的跟隨著身體。那么，為什么新媽媽會在產后出現腰痛、腿痛呢？又該如何去預防這種不適的癥狀呢？下面，跟著第一寶寶小編來解決疑惑吧。

產后腰腿痛的原因

　　1.生產時“超負荷”勞作與經常性的彎腰。

　　產婦生產時的體位和生產過程的超負荷“勞作”引起骨盆各種韌帶損傷；

　　再加上產后過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，阻礙了骶髂關節的正常運動；

　　另外產婦在產后可能經常彎腰照料寶寶，如洗澡、穿衣服、換尿布、從搖籃里抱起寶寶等，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　這些均是導致產婦腰部肌群急性疲勞損傷的重要因素。

　　2.過度進補。

　　現在很多老人還沉浸在傳統的觀念中，加之對女兒、兒媳的疼愛，很多產婦產后不活動，再加上過度的進補，使腹部贅肉增加，腰部肌肉的負荷加大，造成腰肌勞損進而發生腰痛。

　　3.休息不當。

　　有些條件有限的產婦，產后休息不足，過早的長時間的站立和端坐，致使產婦在孕期所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。

　　4.喂奶姿勢不正確。

　　產婦喂奶除了要寶寶吃飽吃好，自己的姿勢也是不容忽視的，如果產婦經常采取不當或不放松的姿勢給寶寶喂奶，使腰部肌肉長時間處于緊張狀態中，腰部肌肉受到損傷也會引起腰痛。

　　5.起居不慎與先天性疾病。

　　產后起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發的腰腿痛，產后會加劇。

　　6.微量元素的缺乏。

　　如鈣不足，也是導致孕產婦腰腿痛的重要原因。

　　7.腰部原有隱性疾患所致。

　　8.過早穿高跟鞋。

　　很多產婦覺得自己懷胎十月都沒有穿過高跟鞋，于是分娩后急于找回美麗，過早地穿高跟鞋，最終使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射影響到腰部，使腰部產生酸痛感。

　　9.孕期的腰腿痛帶入產后加劇。

　　也可能是早在懷孕期間，孕婦變大的腹部向前突起，腰背部的負重加大，腰腿部會時常感到酸痛。在生產時，產婦在產床上時間較長，而且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，導致腰部和腿部酸痛的加劇。