產后，如果月子不注意防風寒，很可能會落下月子病，月子病當中，關節痛是比較明顯的一種病痛。關節疼痛常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子里面照顧寶寶有關，如果喂奶或者抱寶寶的姿勢不對，都有可能造成這些關節痛。如果產后媽咪發現自己的關節疼痛，一定要注意，不要忽視了這個的健康隱患，了解一些關節疼痛的原因以及防治的辦法吧!

　　專家解讀產后關節痛的原因

　　專家：實際上，產后女性體內的孕激素急劇下降，整個身體的激素水平要經歷一個重新平衡的過程，而激素又對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化，這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變;產后身體“減負”了，關節的受力點又得重新調整。這樣來回一“折騰”，體弱的產婦就易出現關節疼痛的癥狀。（產后乳腺炎的癥狀及原因？如何預防乳腺炎）

　　常見的幾種產后關節痛的現象

　　產后頸部疼痛

　　病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

　　穴位：風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。

　　風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。

　　方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴;用中指點揉風府穴。以感覺酸脹為度。

　　注意：平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。

　　避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風、受涼。

　　產后肩部疼痛

　　病因：抱孩子勞累;喂奶時受涼。

　　穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。

　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛煉。

　　產后手部疼痛

　　病因：抱孩子過度活動和勞累所致;受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。

　　穴位：以阿是穴(痛點)為穴。

　　方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

　　注意：平時可以適當活動手指和手腕部。

　　產后臂部疼痛

　　病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

　　穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。

　　方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進行掌揉，3～5分鐘。

　　注意：平時不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。