產后第二周飲食的注意事項：

　　1、多吃豬腰，但不能吃太多大補食物。從本周第四天起要減少紅糖的量。

　　2、任何菜里都不要放鹽、味精、醋和醬油�？梢赃m當吃點蔬菜。

　　第三周月子餐重點：滋養調理

　　順產月子餐30天食譜之第三周：

　　第1天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、五谷飯、桂圓糯米粥。

　　午餐(12：00)：首烏燉雞(舒心湯)、時令蔬菜、薏仁飯。

　　晚餐(18：00)：枸杞鮮魚湯、時令蔬菜、五谷飯。

　　第2天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、黃豆糙米飯、紅豆湯。

　　午餐(12：00)：竹筍排骨、時令蔬菜、臺灣油飯。

　　晚餐(18：00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯)、時令蔬菜、黃豆糙米飯。

　　第3天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、薏仁飯、桂圓糯米粥。

　　午餐(12：00)：十全燉雞(大全湯)、時令蔬菜、薏仁飯。

　　晚餐(18：00)：當歸鮮魚湯(潤顏湯)、時令蔬菜、薏仁飯。

　　第4天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、黑米飯、紅豆湯。

　　午餐(12：00)：山藥雞湯、時令蔬菜、薏仁飯。

　　晚餐(18：00)：首烏燉魚湯(舒心湯)、時令蔬菜、黑米飯。

　　第5天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、糙米飯、桂圓糯米粥。

　　午餐(12：00)：當歸排骨(潤顏湯)、時令蔬菜、臺灣油飯。

　　晚餐(18：00)：干貝鮮魚湯、時令蔬菜、糙米飯。

　　第6天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、五谷飯、紅豆湯。

　　午餐(12：00)：膳食排骨(養膳湯)、時令蔬菜、薏仁飯。

　　晚餐(18：00)：生菇鮮魚湯、時令蔬菜、五谷飯。

　　第7天：

　　早餐(07：00)：麻油雞、黃豆薏仁飯、桂圓糯米粥。

　　午餐(12：00)：竹蓀干貝雞、時令蔬菜、薏仁飯。

　　晚餐(18：00)：十全燉魚湯(大全湯)、時令蔬菜、黃豆薏仁飯。

　　期間可以加點膳食飲料、臺灣油飯、美妍茶、紅豆湯、桂圓糯米粥、水果。

　　產后第三周飲食的注意事項：

　　水果推薦：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車厘子等。

　　期間可以加點膳食飲料、臺灣油飯、美妍茶、紅豆湯、桂圓糯米粥、水果。（怎樣坐月子好？現代坐月子四種類型全面PK）