恐怕產(chǎn)婦們最不喜歡坐月子的時(shí)間就是夏天了，但是趕來趕去偏偏趕上了夏天，那也是沒有辦法的事。夏季炎熱，而產(chǎn)婦們還不能受風(fēng)，天氣越熱心情越煩躁，越煩躁心情就不好，然后就會(huì)惡性循環(huán)，各種麻煩都來了。專家建議，產(chǎn)婦在夏天坐月子一定要講究科學(xué)的方法，下面我們就跟著第一寶寶小編來學(xué)習(xí)夏季如何坐月子才科學(xué)吧！

　　第一，坐月子期間應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)。

　　如果房間密不透風(fēng)，會(huì)讓原本就高的室溫更加的讓人無法忍受，雖然產(chǎn)婦不能透風(fēng)但也不能受到這樣的折磨。產(chǎn)婦的房間可以開窗通風(fēng)，也可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，只不過要時(shí)刻關(guān)注室溫情況，在25-28℃為宜。（坐月子期間能吹空調(diào)嗎？）

　　需要注意的是不管是開窗透氣還是開空調(diào)，風(fēng)口都要盡量的避開產(chǎn)婦和新生兒。

　　第二，別只顧著“捂”。

　　產(chǎn)婦在生完寶寶的前幾天，可能需要排除體內(nèi)的水分潴留，需要捂一下，但是在炎熱的夏季，恐怕只穿著薄薄的衣服也可以把水分潴留給“捂”出來的。所以產(chǎn)婦就沒有必要穿厚厚的長袖衣衫了，這樣反而讓熱量無法釋放，產(chǎn)生內(nèi)熱，造成中暑。

　　需要注意的是產(chǎn)婦需要勤換衣物，因汗液排出過多，會(huì)造成細(xì)菌滋生，影響身體健康。

　　第三，有條件的洗澡。

　　如果遵照傳統(tǒng)一個(gè)月不洗頭發(fā)不洗澡，可想而知身上會(huì)滋生出多少的細(xì)菌。在室溫為28-30℃的房間內(nèi)，用45℃水進(jìn)行沐浴就可以，并不會(huì)落下所謂的“月子病”。

　　需要注意的是順產(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后3天后洗頭發(fā)，7天后沐浴；而如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后14天沐浴。在不碰到傷口的前提下，可以用溫水擦拭身體。

　　第四，適量吃水果。

　　水果含有大量的維生素C，可以提高產(chǎn)婦的免疫力，使傷口盡快恢復(fù)。同時(shí)產(chǎn)褥期容易發(fā)生痔瘡，吃水果就能緩解這一癥狀。所以產(chǎn)婦適量吃水果對(duì)身體是非常有好處的，最關(guān)鍵的是可以增加飽腹感，能減少脂肪的囤積。

　　需要注意的是產(chǎn)婦盡量不要吃涼性的水果，比如梨、西瓜等，如果覺得涼，可以用熱水溫一下，不要煮，會(huì)影響營養(yǎng)成分的活性的。

　　第五，合理做運(yùn)動(dòng)。

　　傳統(tǒng)的坐月子是不允許產(chǎn)婦早早的下地活動(dòng)的，但是據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，長期不下地活動(dòng)會(huì)讓腿部無力，大腦供血不足。為了身體的健康，產(chǎn)婦們應(yīng)該在身體狀態(tài)允許的條件下合理的做一些運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后塑身操等等。

　　需要注意的是所選擇的運(yùn)動(dòng)一定是輕柔的，因?yàn)閯?dòng)作過大的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)傷口帶來更大的傷害。

　　在了解了以上五條夏天科學(xué)坐月子的方法后，是否已經(jīng)覺得夏天坐月子其實(shí)也并不是那么“苦大仇深”了呢？沒錯(cuò)，現(xiàn)代坐月子的觀念已經(jīng)改良了許多了，很人性化了，所以產(chǎn)婦們不用再為了夏天坐月子而大傷腦筋了！您還可以閱讀“如何坐月子？是聽書上的還是聽老人的？”，了解更多“坐月子”的知識(shí)。