在三伏天坐月子，對于所有的媽媽來說都是件難熬的事情。這么熱的天到底能不能洗頭。洗澡，能不能開空調，能不能吃涼的食物，媽媽們滿心疑問。擔心一不小心就落下了月子病。那么在夏天怎樣坐月子才能又清爽又科學呢？

　　可以開空調，但風不要直吹產婦

　　坐月子最適宜的溫度是26~28度，對產婦和寶寶都好，這樣休息好、胃口好、對恢復自然有幫助。而且太熱會誘發熱疹，影響睡眠質量，太熱會有大量汗出， 不及時擦身或換衣服，也容易受涼感冒。因此產婦可以開空調，但風不要直吹產婦，可以開一會兒再關上。如有電風扇最好，風扇直吹地面，可起到很好的降溫作用。（炎熱的夏天坐月子如何進補？）

　　可以洗頭、洗澡，但要防寒保暖

　　過去說不能洗頭洗澡，是因為當時生活條件不好，容易讓產婦著涼生病，所以就說坐月子不能洗頭、洗澡。現在家里熱水器、空調都有，可以給產婦一個適宜的環 境，所以在夏季坐月子可以洗頭、洗澡，但切記還是要防寒保暖，縮短入浴的時間，減少風寒、感染的機會。最好是生產后多延后幾天洗頭、洗澡，洗畢擦干頭發和 身體，更衣，可以避免產后頭風、風濕的發生。

　　盡量穿長褲，但不能捂

　　夏天坐月子也應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。材質應該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產后出汗多，是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。

　　堅決不能吃涼的東西，多喝溫開水

　　產后體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃，因此產婦依然要吃溫熱的食物。新媽媽要多喝一些溫的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分，千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　經常開窗通風，保持室內空氣清新

　　室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。（產婦坐月子期間需要注意的個人衛生）

　　盡早下床活動，但避免提重物

　　產后盡早下床活動，但不宜過于勞累。順產以后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操；破腹產可以等到三，四天以后下床走動。這些活動能夠加速對身體的恢復。但一定要避免提重物，以免子宮脫垂。

　　產后新手媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好讓親戚朋友減少探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和新生寶寶的健康。現在網絡這么發達，完全把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，通過電話或網絡接受朋友們的祝福。如果您還有更多關于坐月子方面的問題可以登錄我們第一寶寶網月子專欄尋找答案。