隨著產程的結束，新媽咪也獲得一個健康的寶寶，但是在關注新生兒寶寶的同時，也別忘記，新媽咪的身體和心理都需要回復，其實，每位新媽咪產后的心理多少都會有些失落，但是大多數時間，幾天過后，這種失落就會散去，隨之而來的就是照顧孩子恢復身體的忙碌和操勞。但是，也有很少的新媽咪產后會極不適應，心理的不適應尤為突出的話，就會產生情緒不穩甚至抑郁，如果自己心情一直不好或者極度抑郁就要考慮自己是否患有抑郁。

　　產后抑郁癥的表現?

　　分娩的3-7天發病，癥狀較輕，主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、注意力不集中。

　　產后10-14天內可自行緩解。如果沒有很好的自動緩解，可能會出現更嚴重的問題，如：分娩后4周內發病，情緒低落、郁悶，高興不起來；沒有愉快感，對什么都沒興趣；心情煩躁，易激動發脾氣；擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩子，或對孩子缺乏興趣，擔心養不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲觀絕望、無助感、無望感、自責自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴重時因擔心孩子在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將孩子殺害而后自殺。（哺乳期上火怎么辦？上火喂奶對寶寶有影響嗎）

　　產后抑郁癥的治療方法有哪些

　　1.藥物治療產后抑郁癥

　　有些很好的藥物確實有助于治療產后抑郁癥。很多女性錯誤地認為抗抑郁藥物都會產生依賴性，然而這不是真的。抗抑郁藥物的主要問題在于病人總是服用不當。必須按照處方規定的時間服藥。至少需要過幾周之后，才會開始感覺好一些。不要因為認為這些藥沒用就扔掉它們或放棄。這些藥真的有用，不過需要一段時間才能在你的體內發揮效用。需要服6個月左右的藥。如果在此之前停藥，你的產后抑郁癥很可能會很快又反彈。如果給寶寶喂母乳也不要擔心，讓醫生給你開一些不影響寶寶的藥物。

　　2.“談話”治療產后抑郁癥

　　找一個很會聆聽或了解抑郁的人聊一聊，只要告訴他感覺有多差勁就會對自己有幫助；也可以找一位相關的專業人士來傾訴。找自己丈夫或最好的朋友訴說，可能也可以，但是如果他們覺得難以理解，也不要感覺受到了傷害。（盤點產后出現的十大問題與護理方法）

　　家人能為產后抑郁癥患者做些什么?

　　如果是自己妻子、女兒、姐妹或朋友患了產后抑郁癥，可以找相關醫生詳細咨詢一下，看看有什么是能幫助她的。一旦知道這的確是個問題，并且能幫上忙，就會感覺好多了。也可以向其他朋友和家人解釋一下出了什么事，告訴他們有什么是他們能做的。別擔心，她會很快好起來的。如果你是患產后抑郁癥的那位女性的丈夫/母親/姐妹/朋友，以下是你能為她提供的幫助：

　　• 確保產婦按照處方服藥，并且按時去看病

　　• 如果她不想吃藥，鼓勵她去看醫生，看看有沒有其他的選擇

　　• 如果她不愿意單獨去或不去看醫生，可以應該陪她同去

　　• 別對她說“振作起來”。如果她可以的話，她早就這樣做了

　　• 幫助產婦料理家務、照看孩子，但不要接手照顧寶寶的一切

　　• 如果她害怕一個人待著，陪在她身邊就好

　　• 時常提醒她，她已經開始好起來了

　　• 如果她是你的妻子，把她當作妻子/女朋友那樣對待，別把她看作孩子的媽媽。

　　產后抑郁心情如何緩解?

　　(1)營養療法。食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑郁癥，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

　　(2)體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。適度運動。放松心情 做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更可以使體內自動產生快樂元素，使產婦心情從內而外地快樂起來。

　　(3)提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和咨詢。

　　(4)在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產后抑郁。做老公有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發生。

　　(5)讓產婦在分娩后有一個和諧、溫暖的家庭環境，并保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

　　大家聽了小編的介紹以后，相信對產后抑郁癥如何治療這一問題應該了解了吧，所以我們建議大家到正規的醫院進行檢查與治療哦，因為只有正規的醫院才會更加的安全哦!您也可以閱讀“什么是產后抑郁癥？如何自我調適產后抑郁癥”，了解更多的產后疾病相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。