如何預防產后便秘——坐月子需要注意的問題

　　1.產婦在坐月子期間，應該多喝水，并適當下地活動和鍛煉，避免長時間臥床，由此增加腸道水分，既能促進腸蠕動，又可預防便秘。

　　2.產婦在坐月子期間，注意要保持肛門周圍衛生清潔，便后或睡前用溫水熏浴，可促進肛門局部血液循環，讓便秘癥狀得到緩解，并有效預防痔瘡。

　　3.產婦在坐月子期間，要注意飲食結構均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纖維素的食物，以促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　4.如果產婦便秘和痔瘡的現象比較嚴重，可在醫生的指導下服用緩瀉藥，但對于母乳喂養的產婦，需注意藥物是否會對母乳造成影響，進而進行寶寶健康。

　　便秘的治療方法

　　1、石蠟油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。

　　2、酚酞100毫克，服后6~8小時可排便。

　　3、開塞露1支，插入肛門將藥物擠入直腸，10~20分鐘即可排便。

　　媽咪們對“坐月子便秘怎么辦?”的建議

　　1.少吃雞蛋多吃菠菜，喝蜂蜜水不吃紅糖，盡量避開易上火的食物。

　　2.多喝水，多吃蔬菜，沒有便意也要去廁所蹲。

　　3.要起來活動活動，不要整天睡著，這樣會加重便秘。

　　4.多喝水多吃蔬菜，可以適當吃些香蕉。我坐月子就沒出現過便秘，不過如果醫院醫生沒回訪，我多半也會出現這種情況。

　　5.中藥調理是最好的，可以去看下中醫，飲食上注意清淡，少吃油膩辛辣刺激性食物，也不吃冰的，大寒的蔬果，多喝水，多吃蔬果，多運動。

　　6.可以用改善腸道環境的方法來根冶，來增加腸道雙歧桿菌數量，調理一下腸胃，以改善大便癥狀，效果都很不錯。

　　產后便秘是常見情況，如果能加強預防的意識，也許就不必遭受這樣的痛苦了，預防，從運動上、飲食上著手吧。您還可以閱讀“產后腰酸背痛的原因是什么?專家教您預防寶典”了解更多的產后疾病相關文章，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。