春季已經來了，想減肥的媽咪該動身了，春季不減肥，夏季徒傷悲。可是該怎么減肥呢，小編為您推薦春季水果減肥的方法。春季，大量水果上市，春季天氣暖和，也是水果減肥的好時候，只是第一寶寶小編提醒媽咪，正在母乳喂養的媽咪還是應該慎用水果減肥法的。下面的這些水果及水果餐，各位媽咪不妨試試吧！

　　1、蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

　　怎么吃：吃蘋果熱控減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間，假如覺得餓了，就啃只大蘋果，對瘦小腹有著非凡的效果哦!（產后運動注意事項，腹部運動幾大方法）

　　小編推薦：減肥蘋果餐——蘋果壽司

　　原料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個

　　調料：壽司醋一大匙、紫菜半張

　　做法：

　　(1) 蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。

　　(2)白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用

　　2、檸檬

　　檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身熱控減肥。

　　檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到熱控減肥的效果。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚肌素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度堿性，被以為是很好的治療所有疾病的藥，可止咳、化痰、生津健脾，且對人體的血液循環大有幫助，并能促進新陳代謝，進步熱控減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。

　　怎么吃：將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，讓人精神為之一振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲看，餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

　　小編推薦：減肥檸檬餐——檸檬大蝦意面

　　原料：沙拉油3克/ 大蝦100克/ 檸檬汁10克/ 鹽2克/ 洋蔥5克/ 檸檬2個(約160克)/ 意大利面200克/ 蕃茄20克/ 胡椒粉1克

　　做法：

　　(1)將檸檬洗凈、去皮、將皮切成絲

　　(2)將意面下鍋煮20分鐘，過涼備用

　　(3)鍋中放油，炒洋蔥、蝦、蕃茄丁，加少許水，然后將檸檬汁倒入，調味后出鍋裝盤