分娩后，新媽媽會(huì)體力透支，在麻藥藥力消失后身體還會(huì)疼痛，胃腸功能趨于紊亂，從而食欲不振、食而無(wú)味。產(chǎn)后的這些現(xiàn)象都是正常的，因?yàn)楫a(chǎn)婦身體突然由重到輕，體內(nèi)激素也突然發(fā)生變化，自然會(huì)產(chǎn)生各種不適癥狀。新媽咪只要放松心情，注意飲食，很快就會(huì)恢復(fù)體力，去照看小寶寶了，下面第一寶寶小編就給大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后第一天應(yīng)該做的幾件事。

　　1、產(chǎn)房?jī)?nèi)保持良好的室內(nèi)環(huán)境

　　從產(chǎn)房轉(zhuǎn)至病房后，房間要注意衛(wèi)生，室內(nèi)溫度適宜（一般控制在18-20℃），空氣新鮮，通風(fēng)良好。即使在冬季也要有一定時(shí)間開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風(fēng)。居室內(nèi)要清潔舒適，在房間內(nèi)不要吸煙。由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力，親友最好不要在此時(shí)來(lái)探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來(lái)探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　2、產(chǎn)后第一天盡量多休息

　　分娩是個(gè)非常耗體力的事情，所以產(chǎn)后第一天最重要的就是好好休息，以確保體力的恢復(fù)。現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時(shí)就要哺乳了，又要給孩子換尿布，寶寶哭鬧，媽媽就更沒時(shí)間睡覺，所以新媽媽應(yīng)爭(zhēng)取時(shí)間多休息。

　　3、產(chǎn)后半小時(shí)讓寶寶吸乳頭

　　正常情況來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一天就有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

　　產(chǎn)后半小時(shí)就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌。正常情況下產(chǎn)后第一天的乳汁是少量粘稠、略帶黃色的初乳，初乳含有大量的抗體，會(huì)保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少寶寶疾病的發(fā)生，同時(shí)吸吮還有利于子宮收縮。

　　哺乳時(shí)間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1～3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。產(chǎn)婦第一天身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應(yīng)將新生兒抱起輕拍幾下，以防止回奶。

　　4、產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)盡量小便

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在產(chǎn)后后4小時(shí)內(nèi)及時(shí)排尿。在生產(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長(zhǎng)期受壓、會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)。可請(qǐng)醫(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿，應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。還要注意對(duì)會(huì)陰部的護(hù)養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

　　5、觀察產(chǎn)后出血量

　　產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)陰道出血量超過(guò)400毫升稱為產(chǎn)后出血。目前，在我國(guó)導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，因此產(chǎn)后出血也是產(chǎn)婦第一天最需要注意的問題。專家認(rèn)為：產(chǎn)婦出血過(guò)多可導(dǎo)致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時(shí)處理。

　　6、順產(chǎn)產(chǎn)婦可適當(dāng)?shù)拈_始活動(dòng)

　　順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6～12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生；產(chǎn)后第二天可以在室內(nèi)走動(dòng)，做適宜的產(chǎn)后保健操，這樣不僅能加快身體恢復(fù)，還可以收縮身形，為產(chǎn)后減肥打下基礎(chǔ)。

　　7、產(chǎn)后宜多吃蔬菜避免便秘

　　很多廣東人認(rèn)為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對(duì)青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對(duì)防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，

　　8、產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生

　　產(chǎn)后衣著應(yīng)清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠(yuǎn)。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過(guò)分“捂”的不良習(xí)俗是不科學(xué)的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴(yán)嚴(yán)的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產(chǎn)后中暑。（新媽媽不能冒犯的產(chǎn)后禁忌大全）

　　產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

　　9、產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔

　　產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時(shí)更多，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

　　10、剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后盡快排氣

　　剖腹產(chǎn)媽媽術(shù)后會(huì)有漲腹感，因此應(yīng)盡早排氣，剖腹產(chǎn)媽媽6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

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