十四天：

　　早餐(07：00)：一碗鯽魚湯，一個蒸鵝蛋（外貌淋上麻油），一只奶黃包

　　上午加餐：豬肚湯。

　　午餐(12：00)：豬肚湯、青菜、面條、黃豆豬手湯。

　　下午加餐：麻油雞湯。

　　晚餐(18：00)：幾顆菠菜，一碗紅棗木瓜湯。

　　晚上加餐：花生白米粥(花生要去皮)。

　　第三周月子餐重點：基礎進補

　　剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜之第三周：

　　第十五天：

　　早餐(07：00)：1碗鯽魚湯，酒釀沖雞蛋，2個奶黃包。

　　午餐(12：00)：雞湯面，紅棗木瓜湯，鯽魚湯。

　　下午加餐：紅棗木瓜湯，黑魚湯。

　　晚餐(18：00)：西紅柿炒雞蛋，面疙瘩、豬肚湯、薯蕷。

　　第十六天：

　　早餐(07：00)：酒釀煮湯圓，雞湯。

　　午餐(12：00)：豬肚薯蕷湯、面條，排骨湯（枸杞＋黃芪＋天麻草＋當歸）

　　下午加餐：紅棗木瓜湯。

　　晚餐(18：00)：清炒胡蘿卜絲，排骨湯，一碗大米或小米飯。

　　注意：排骨湯要撇開上面的油層，新媽媽吃油太多會影響寶寶排便。

　　第十七天：

　　早餐(07：00)：1個奶黃包，酒釀沖2個雞蛋，紅棗木瓜湯.

　　午餐(12：00)：豬肚湯、面條。

　　下午加餐：公雞湯（麻油雞）。

　　晚餐(18：00)：公雞湯、一碗大米或小米飯。

　　第十八天：

　　早餐(07：00)：公雞湯、面疙瘩、青菜，龍眼枸杞花生湯。

　　午餐(12：00)：肉丸湯（豬肉丸＋青菜＋雞蛋），鯽魚湯。

　　下午加餐：蒸鵝蛋，燕窩。

　　晚餐(18：00)：半碗大米或小米飯，雞湯。

　　第十九天：

　　早餐(07：00)：1個豆沙包，1個黑米糕，酒釀蒸鵝蛋（可去熱毒）。

　　午餐(12：00)：豬手黃豆湯，紅棗木瓜湯。

　　晚餐(18：00)：清炒青菜、菠菜，麻油雞，半碗大米或小米飯。

　　第二十天：

　　早餐(07：00)：酒釀煮鵝蛋，2個奶黃包，1個黑米糕.。

　　午餐(12加餐：鯽魚湯。

　　晚餐(18：00)：西紅柿炒雞蛋，麻油烏雞湯，冬瓜炒牛肉，清炒黃瓜、菘菜。

　　二十一天：

　　早餐(07：00)：1個豆沙包，1個奶黃包，1碗鯽魚湯.

　　午餐(12：00)：豬肉丸、菠菜、鯽魚湯。

　　下午加餐：鯽魚湯。

　　晚餐(18：00)：黑大米或小米飯，紅薯，牛肉炒胡蘿卜，清炒青菜，黃豆豬手湯。（產(chǎn)后5個妙招幫助新媽咪產(chǎn)后快速恢復）