母乳對寶寶來說，是他快樂成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有寶寶成長所需的所有營養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的親密接觸和親子關(guān)系也能刺激寶寶的腦部及心智發(fā)育，所以哺乳期很重要。好吃又時尚的韓國烤肉對于哺乳期的媽媽來說能吃嗎，產(chǎn)后吃烤肉有什么影響，第一寶寶小編現(xiàn)在就來和大家聊一聊。

　　烤肉的營養(yǎng)價值：

　　1、烤肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，一般在10-20%之間，瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)量更多。肉類食品為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅含有人體所必需的氮基酸全面、數(shù)量多，而且比例恰當，接近于人體的蛋白質(zhì)，比較容易消化吸收。

　　2、肉類約含有1%左右無機鹽，瘦肉中較多。無機鹽參與許多重要的生理功能，如保持心臟和大腦的活動，幫助抗體形成，對人體發(fā)揮有益的作用等。

　　3、烤肉畢竟不是很干凈的食物，肉中的油脂在高溫下會發(fā)生一些變化，在加上鹽、其他物質(zhì)的化合反應，容易長生一些致癌的物質(zhì)，對身體不好，尤其是處于哺乳期的婦女，對寶寶也會產(chǎn)生影響。

　　哺乳期可以吃韓國烤肉嗎

　　根據(jù)上文所述，哺乳期是可以吃韓國烤肉的，但是烤肉畢竟是烤制食物。眾所皆知，燒烤的食物含有很高的致癌物質(zhì)，所以，哺乳期一定要少吃韓國烤肉，包括烤肉也是如此，請盡量少吃，解解饞是可以的哈。

　　1、雖然韓國烤肉沒有經(jīng)過明火，而且肉片也比較薄，但是也必需注意烤是否烤熟，沒有烤熟的肉里可能含有寄生蟲，食用者可能會感染上寄生蟲，埋下了罹患腦囊蟲病的隱患，對寶寶的健康是個大考驗。

　　2、韓國烤肉的肉食也是經(jīng)過調(diào)料腌制過的，食物在腌制的過程中容易產(chǎn)生亞硝胺，所以韓國烤肉也不排除包含致癌物質(zhì)——亞硝胺。另外，在烤肉過程中往會添加了香料等物質(zhì)，哺乳期的媽媽不宜吃辛辣、刺激的食物，所以韓國烤肉不能多吃。

　　3、經(jīng)過燒烤，食物的性質(zhì)偏向燥熱，加之多種調(diào)味品的使用，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，尤其對于哺乳期的媽媽，可能損傷消化道黏膜，影響體質(zhì)的平衡，令人“上火”，寶寶可能也會隨之上火。（哺乳期上火怎么辦？上火喂奶對寶寶有影響嗎）

　　4、烤肉含有豐富的脂肪，也極不衛(wèi)生，而且還不易消化，所以，為了寶寶健康，遠離燒烤。

　　網(wǎng)友對哺乳期的媽媽的一些建議

　　1、可以吃的，不過要適量吃，畢竟是上火的東西以免吃了以后寶寶上火，媽媽要注意飲食清淡。

　　2、坐月子味精不能多吃，烤肉都是腌制好的料，所以盡量少吃。

　　3、烤肉這些東西不是哺乳期也盡量少吃為好，何況是哺乳期。

　　4、產(chǎn)后媽媽少吃一點烤肉是沒有關(guān)系的，偶爾解解饞，換個口味也能讓媽媽的心情好一些。

　　烤肉吃多了容易上火，如果自我感覺是比較容易上火的體質(zhì)，就盡量不要吃。燒烤東西始終對身體有害，為你寶寶的健康，偶然吃一下，不要經(jīng)常吃，第一寶寶小編還是要強調(diào)，寶寶所有的營養(yǎng)都來自媽媽，不要為了自己的欲望，損害孩子的健康，你也可以閱讀“哺乳期不能吃的東西有哪些？哺乳期飲食禁忌大全”了解更多“產(chǎn)后注意事項”。