萵筍是菜市場上比較常見的一種食材，它的葉酸含量是比高的，同時還含有其它的大量的營養元素，尤其是鐵元素，比其它蔬菜更容易被人體吸收。產婦在生完寶寶后，常常會因為鐵元素的不足而導致貧血。不過有老人說產后不宜吃萵筍，是這樣的嗎？下面第一寶寶小編將帶您一起解析產后是否可以吃萵筍，并告訴你產后吃萵筍到底有沒有好處。

　　產后可以吃萵筍嗎？

　　萵筍的營養價值還是比較高的，尤其是萵筍的葉子營養更高，蛋白質含量較高，而脂肪量又偏低，維生素和胡蘿卜素的含量也比較高。產婦在生完寶寶后，體質很虛弱，需要大量的高質量的蛋白質的攝入，而恰好萵筍含有的蛋白質比較多，所以是適合產婦吃的。在剛生完寶寶后，產婦的乳汁有時候會不通暢，像這種缺奶或者乳汁不足的情況下，就可以食用萵筍暢通乳腺，促進乳汁的分泌。（如何增加奶水？吃什么奶水多？）

　　不過產后不能長期或者大量的吃萵筍，因為萵筍中的萵筍生化物會對人體的視神經帶來刺激作用，嚴重者會導致頭暈嗜睡的中毒癥狀。產婦在吃萵筍時，盡量不要吃涼拌的，萵筍本來是涼性食物，如此一來會造成產婦體內涼氣郁結。

　　哺乳期吃萵筍好不好？

　　1，增加產婦食欲。萵筍的味道有一絲絲的苦味，進入胃部后會促進消化酶的分泌，從而增長產婦的食欲。產婦活動量比較小，便秘的可能性就會增加，吃萵筍可以在一定程度上緩解該癥狀。

　　2，萵筍中含有非常容易被人體吸收的鐵元素，產婦生完寶寶后，很容易患上缺鐵性貧血，通過萵筍補充鐵元素，又簡單又方便。　　

　　3，萵筍具有鎮定的作用，產婦如果多日失眠，可以食用萵筍來緩解失眠癥狀。

　　4，萵筍的鉀元素含量也比較高，比鈉元素的含量高出好多倍，這樣一來就能平衡體內的水電解質，利于產婦的新陳代謝，以及乳汁的分泌。

　　媽媽們對于產后吃萵筍的看法：

　　牛牛：萵筍的味道很清淡，產婦在吃了大量的肉類之后，適當的吃些萵筍，能促進食欲。

　　玲玲：生完寶寶后，每隔幾天吃一點萵筍，乳汁的分泌量真的會有所增長。

　　丫丫：吃萵筍可以防治便秘呢，效果非常的好，消化好了，皮膚也好了，最關鍵的是還能幫助減肥。

　　產后吃萵筍竟然有那么多的好處，不僅能補鐵增血，還能通尿利乳，所以產婦適量的多吃一些萵筍，會讓自己健健康康的。只有媽媽健康，才能讓寶寶吸吮到健康的母乳，讓寶寶遠離病毒的侵襲。您還可以閱讀“哺乳期能吃車厘子嗎？”，希望第一寶寶網提供的產后飲食知識能夠幫助到您。