產婦在生完寶寶后一定要做月子，生孩子被視作鬼門關，而坐月子就可以視作女人的第二次生命。有些媽媽會覺得終于生完寶寶了，可以松一口氣了，可是這時候產后恢復一樣非常重要，尤其是產后飲食。對于木耳，很多過來人說吃了木耳能幫助產婦排出體內惡露，那么產后可以吃木耳嗎？產后吃黑木耳可以排惡露嗎？下面就跟著第一寶寶小編一起看看吧。

　　產后可以吃木耳嗎？

　　產后是可以吃木耳的，并且據營養專家說，產后吃木耳好處有很多呢。

　　我們正常人吃的木耳的話，好處也有很多，木耳表層含有膠質，在從嘴巴進入食道到胃的這段距離，能夠吸附這段距離中的灰塵或者雜質，在某種意義上起到清腸滌胃的效果，幫助身體排毒。產婦吃木耳，當然也有同樣的效果了。

　　不過木耳屬于良性食物，產婦在生完寶寶后，應當適量吃，不能貪多。

　　產后吃木耳的好處有哪些？

　　1，生寶寶時，產婦會流失大量的學業，再加上產后乳汁的分泌會消耗掉一部分鐵元素，就會造成媽媽的缺鐵性貧血，而吃木耳含有大量的鐵質，產婦吃了可以補血的。（新媽媽產后食補九方養氣血！）

　　2，產婦在生完寶寶后最痛苦的就是便秘了，有的產婦還會由于便秘產生痔瘡。木耳中含有豐富的纖維素，和木耳專有的植物膠原，能提高腸胃的蠕動能力，從而順利排便，當沒有便秘了，痔瘡的癥狀也緩解了。

　　3，產后恢復主要的是子宮的收縮恢復，而吃木耳就能夠幫助子宮恢復。

　　4，產婦在生完寶寶后，通常都會食入過量的脂肪和蛋白質，會造成產后肥胖，產婦如果搭配著木耳來吃，就可以消解脂肪在身體內的囤積，因為木耳能促進脂肪的消化和吸收。

　　產后吃黑木耳可以排惡露嗎？

　　產后吃黑木耳并不能幫助產婦排除惡露，相反還會造成反作用。因為黑木耳具有抗凝血的功效，如果產婦正處于惡露排出期，盡量不要吃黑木耳，有可能會阻止惡露的排出，讓惡露留存在體內，是很傷身體的。

　　媽媽們對于產后喝咖啡的看法：

　　“產后三五天就會吃一次木耳炒雞蛋，一來是清口，二來幫助減肥養顏。”

　　“產后便秘很嚴重，我就會吃一些木耳，再搭配著香蕉來吃，就能緩解癥狀。現在也經常這樣吃，能很好的保持身材呢。”

　　“生完寶寶后氣色很難看，就喝紅棗茶，后來又加入木耳做成紅棗木耳湯，味道好喝，還能美容養顏，氣色好看了很多。”

　　產后吃木耳的好處有很多，但是要提前確認體內的惡露是否已經排清。第一寶寶小編在這里提醒各位產婦，市面上銷售的木耳魚龍混雜，要挑選貨真價實的好木耳，這樣才能發揮其食療價值。您還可以閱讀“產后吃什么恢復快？”，希望第一寶寶育兒網提供的產后飲食知識能夠幫助到您盡快恢復身體。