產后媽媽的身體會因為職業不同而出現不同的狀況。通常情況下，久坐的媽媽下肢容易水腫；而久站及體力勞動型的媽媽則容易因為運動過量而出現子宮下垂；腦力勞動的媽媽則容易缺鈣。為了讓各種職業的媽媽能夠產后快速恢復，第一寶寶小編特意選取了適合于不同職業新媽媽的產后食譜，供媽媽們參考。

　　久站及體力勞動型的新媽媽食譜

　　如果媽媽分娩前從事體力勞動工作或者經常久站，那么這類媽咪會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累等而造成產后腰酸背痛，建議這類媽咪在坐月子時用補氣的藥膳來緩解。

　　月子食譜：當歸芍藥湯

　　原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。

　　做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

　　食譜作用：可以幫助媽咪改善末梢循環，促進血液循環，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。

　　久坐型的新媽媽食譜

　　如果懷孕期間經常久坐的媽媽，比如說是用電腦比較多的媽咪，坐辦公室的媽媽，那么因為長期久坐，會導致下肢血液循環不好，在產后容易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子時應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

　　月子食譜：薏香豆漿

　　原料：薏仁30克，豆漿600毫升。

　　做法：將薏仁洗凈蒸熟后加入豆漿打成汁，即可飲用。

　　食譜作用：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液循環，緩解水腫、發脹;豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產后媽媽的抵抗力和抗過敏能力。

　　腦力型的新媽媽食譜

　　腦力支出密集的媽媽，產后可能會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時建議可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。

　　月子食譜：山藥芝麻茶

　　原料：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。

　　做法：將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

　　食譜作用：黑芝麻含豐富的維生素E，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫發。

　　以上月子食譜實際上是根據不同職業媽媽容易出現的職業病有針對性的選取的，對媽媽的產后恢復一定會有所幫助。您還可以閱讀“產后吃什么補品好？”，了解更多的產后月子食譜。