蟶子，外殼呈上方形，兩端為圓弧形，主要生活在淡水區的泥沙中，在淡水區的河口處的泥沙中向下挖10-20厘米左右，就可以挖到他們的棲息地。它們的肉比較鮮美，食用方式也很多，就算做成蟶子干也不會失掉味道。對于孕婦而言，她們需要的是高質量的營養，那么對于蟶子，她們適合吃嗎？下面跟著第一寶寶小編來看看哺乳期吃蟶子好不好。

　　蟶子的營養含量

　　每100克蟶子肉，其所含有的蛋白質就會高達7.2克，而脂肪僅含有1.2克，也就是說產婦吃蟶子，會高額度的吸收蛋白質，而不會吸收過量的脂肪，不會造成肥胖。

　　同時，蟶子所含有的鈣磷鐵元素也比較豐富，產婦吃蟶子可以保證當日的營養攝入的需求。碘、硒、鋅、錳元素的含量也不低，可以健腦益智，提高身體免疫力。（產后吃什么食物補氣血? 產后補氣血食物有哪些?）

　　蟶子還具有藥用價值，產后如果媽媽們感覺到虛弱體寒、煩熱口渴、產后虛損等，都可以吃蟶子來調理調理。蟶子殼也不要隨意丟掉，它也具備藥用價值的，對于胃病、咽喉腫痛也有意想不到的效果。

　　產后能吃蟶子嗎？

　　產后是可以吃蟶子的，只不過蟶子屬于涼性食物，媽媽們如果脾胃虛寒，有腹瀉的癥狀，那么媽媽最好不要吃蟶子，有可能會讓病情加重。

　　最適合吃蟶子的產婦，是煩熱口渴、濕熱水腫的媽媽，吃蟶子可以適當的“敗敗火”，緩解病情。如果乳汁分泌量少，也可以適量的吃蟶子，因為它具有活筋通乳的功效。

　　哺乳期吃蟶子好不好？

　　1，哺乳期是可以吃蟶子的，只不過媽媽要確保吃蟶子不會過敏，否則過敏元素會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶也會過敏。

　　2，蟶子是一種含蛋白質高而脂肪含量少的食物，哺乳期吃蟶子，不會讓產婦變胖，還會養顏美容的。

　　3，哺乳期如果乳汁不夠，可以通過吃蟶子來調理，讓乳汁可以分泌的濃稠一些。

　　4，哺乳期最忌諱吃涼性食物，所以媽媽如果覺得體內燥熱，可以適量的吃蟶子，如果正好鬧腹瀉，那么最好還是忌忌口吧，雖說對寶寶的影響不大，但對媽媽的身體是有損傷的。

　　媽媽們關于哺乳期吃蟶子的討論

　　青青媽：清洗蟶子可是一門學問，一定要讓蟶子把泥沙吐干凈，用水再多清洗幾遍才可以。

　　仔仔媽：生完寶寶身體很虛弱，母乳都不夠寶寶吃的，就做了蟶子蔥花湯，第一次吃蟶子，可是補身體的效果卻很好，連著吃了幾天，乳汁變得很濃稠，身體也有力氣了。

　　蟶子對于產婦來說是一種好食材，只不過在選擇蟶子時，盡量選擇活的，因為便于蟶子泥沙的吐出，都要活養幾個小時，這樣才能清洗干凈。大家還可以閱讀“哺乳期間能吃螃蟹嗎？”，希望“產后飲食”專題能夠幫您盡快恢復身體。