坐月子能吃絲瓜嗎?其實第一寶寶小編覺得大部分的蔬菜媽咪應(yīng)該都能吃，只不過要注意吃的方法和量。絲瓜媽咪也是可以吃的，不過吃絲瓜不僅補充身體的營養(yǎng)，還對產(chǎn)婦的媽咪身體恢復(fù)有很好的幫助，有專家介紹，產(chǎn)婦坐月子期間不僅可以吃絲瓜，還要多吃，有助于催乳、預(yù)防便秘等。看來，坐月子期間的媽咪可以都吃一些絲瓜了。

　　絲瓜的營養(yǎng)價值

　　絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。

　　1. 抗壞血病：絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
　　2. 健腦美容：由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
　　3. 抗病毒、抗過敏：絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。

　　適宜人群：一般人群均可食用。

　　1. 月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜。
　　2. 體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食。

　　坐月子能吃絲瓜嗎?

　　絲瓜具有通乳的療效。將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮，不僅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。專家建議出現(xiàn)乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用絲瓜絡(luò)，以便通絡(luò)通乳。可見，坐月子是可以吃絲瓜的，而且還有利于母乳喂養(yǎng)。（坐月子能吃茄子嗎？產(chǎn)后吃茄子對新媽咪好嗎）

　　坐月子吃絲瓜的好處有哪些？

　　1.有利于通乳，尤其是產(chǎn)婦母乳不好的媽咪，可以適當(dāng)食用絲瓜的湯水。
　　2.多食用絲瓜，對產(chǎn)后出血過多以及便秘、大小便帶血、瘡腫、痛經(jīng)等，有很好的輔助治療作用。
　　3.許多女性有月經(jīng)不順的問題，月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。（怎樣區(qū)分惡露和月經(jīng)？月經(jīng)量不正常處理方法）

　　食用絲瓜的注意事項

　　1.絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁涂敷患處。
　　2.絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營養(yǎng)成分隨汁水流走。
　　3.烹制絲瓜時應(yīng)注意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點。
　　4.絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。

　　總之，產(chǎn)后新媽媽要注意合理安排飲食的，要注意飲食的重要性，合理的飲食才能調(diào)理好身體，才能讓身體健康。您還可以閱讀“ 產(chǎn)后能喝酒嗎？哺乳期喝酒能催乳？”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復(fù)知識能夠幫助到您。