說起坐月子的禁忌,有很多明文規定的,還有傳統沿襲的,數來數去總也數不完,道也道不清。那今天我們單單說月子飲食禁忌里面的一種——海鮮禁忌。年輕的媽媽們堅持說月子里可以吃海鮮,而有的傳統型媽媽們則建議月子不要吃海鮮。那么坐月子到底能不能吃海鮮呢?下面就跟著第一寶寶小編一起來解開這個謎題吧。
坐月子能吃海鮮嗎?
坐月子是可以吃海鮮的,并且海鮮是必不可少的補充營養的好食材。
海鮮中最多出現在餐桌上的要數各種各樣的魚類了,它們的共同點就是脂肪含量低,蛋白質含量高,同時還含有其它肉類所不足的維生素A,維生素D,對產婦的身體恢復能起到很好的有力作用。有的魚類還可以促進乳汁分泌,比如鯽魚,做成鯽魚湯,不僅可以催乳,還能讓乳汁更有營養。
但是在海鮮中還有很多其它的物種,比如貝類和螃蟹之類,雖然他們也具有脂肪含量低,蛋白質含量高的特點,但是對于產婦來說,不宜多吃。它們屬于寒性食物,如果媽媽本身腸胃就不太好,那么就會引發腹瀉;另外,產婦本身體質就比較虛弱,此時吃涼性食物,是不利于身體恢復的。(坐月子能吃螃蟹嗎?產婦吃螃蟹會加重寶寶濕疹)
如果產婦曾經有過海鮮過敏史,那么就不要吃海鮮了,因為母體對海鮮過敏,胎兒很有可能會遺傳這種體質,會對海鮮過敏。
產后吃海鮮有什么禁忌?
1,產后吃海鮮,請確認自己對海鮮不過敏。其實有的媽媽在孕前不過敏,在生完寶寶后會突然對海鮮過敏,所以寶媽們在產后第一次海鮮,一定要先吃少量,發現自己和孩子都沒有過敏反應,可以再適當的提升食量。
2,寶媽們在產后需要攝入比較多的維生素C,才能讓身體的免疫力和體力快速恢復,但是海鮮和維生素C絕對不可以同時吃的,會造成非常嚴重的腹痛。營養專家建議寶媽們,維生素C和海鮮的食入時間應該間隔在2個小時以上。
3,寶媽在坐月子期間如果嘴饞想吃海鮮,那么還要確認想吃的那種海鮮是否是應季的,因為吃反季的海鮮,其大多屬于養殖產品,營養質量不但不高,還特別的貴。
4,寶媽在坐月子期間,盡量就不要想著生吃海鮮了,不但病菌比較多,而且對身體非常的不好,海鮮本身就涼,再生吃,會造成對子宮的嚴重損傷。
5,不管是哪種海鮮,月子里都要保證飲食的均衡,不能暴飲暴食,更不能挑食,因為寶寶的食量就是媽媽攝入營養所提供的,如果不均衡,那么寶寶的食量也會缺失營養,影響到他健康發育的。