紫薯盛產于我國的廣西、福建等地，別看它和紅薯屬于同一種植物，但是它的營養成分可比普通的紅薯高多了。它不單單含有普通紅薯所有的營養，而且還含有更多的硒元素以及花青素。要知道，紫薯可是提煉花青素的主要成分呢！既然紫薯的好處那么多，對于哺乳期的產婦而言，可以吃紫薯嗎？坐月子吃紫薯山藥好不好呢？

　　哺乳期能吃紫薯嗎？

　　即便是在哺乳期的產婦也是可以吃紫薯的，不僅僅營養豐富，而且口感還很好呢！口味細膩，香味濃郁，入口即化，可以當做產婦的日常主食，也可以當做產婦換換口味的食物，總之對身體還是很好的。

　　紫薯中含有豐富的微量元素，尤其是鉀、鋅、錳等，還有優于其它食物的賴氨酸，使得紫薯營養更加具有優勢了。除此之外，像抗癌的硒、碘等微量元素的存在 ，更是使得紫薯邁入了健康食品的范疇之內，被譽為：最為理想的健康食品。

　　有人撿到紫薯是有顏色的，且顏色很容易沾染到其它地方，就認為紫薯是含有色素成分的。其實這是對紫薯的一種誤解，因為紫薯的顏色是天生存在的，對人體不會產生任何的壞處，更加不會影響產婦的哺乳。只要適量的吃紫薯，對身體還是很健康的。

　　坐月子吃紫薯山藥好不好？

　　1，紫薯除了富含微量元素之外，還含有豐富的花青素，已經成為當代提煉花青素的主要原料。花青素是人類迄今為止發現的最為有效的抗氧化劑，也是最好的自由基清除劑。簡言之就是花青素可以防癌，所以對產婦而言常吃紫薯是有好處的。

　　2，坐月子期間飲食一定要注重調理，不可以大魚大肉，紫薯是好，但是也不宜多吃。因為坐月子的產婦，身體還比較虛弱，腸胃功能也沒恢復如常，紫薯吃多了，容易導致積食、腹脹的情況，所以產婦應當格外注意。（產后媽媽秋季月子飲食宜滋補）

　　寶媽們，會在坐月子期間吃紫薯嗎？

　　阿星：到了產后20多天的時候，媽媽給我吃過一段時間的紫薯，是在下午兩餐之間做的加餐，說能抵餓，還能補充營養，味道還不錯。

　　小昭：坐月子期間當然是要老老實實吃東西了，誰還敢亂吃呀，生怕吃的不對，就讓寶寶跟著一起受罪了，饞嘴想吃什么就等到寶寶徹底 戒奶了之后再說吧。

　　娜娜：我坐月子基本上沒啥忌諱的，除了涼的和辣的之外該吃的都吃了，不該吃的也沒啥問題，其實對寶寶會造成影響的是一時貪嘴吃了太多導致的，只要適量，沒什么不可以。

　　愛寶貝：吃紫薯對身體是有好處的呀，可以多吃一些，不過要考慮腸胃是否能受得住。

　　第一寶寶小編建議給為產婦在月子期間也可以吃一些非傳統的食物，紫薯就是其中之一，只要適量吃，對身體是很好的，并且吃紫薯，可以緩解便秘哦！您還可以閱讀“ 坐月子能墨魚湯嗎？產后喝墨魚湯有好處嗎”了解更多的產婦食譜大全相關知識，希望第一寶寶網提供的產后恢復知識能夠幫助到您。