產(chǎn)后媽咪身體比較弱，需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)來恢復(fù)身體的力氣。除了做一些有一樣的湯菜之外，其實(shí)產(chǎn)后也是可以喝牛奶的。據(jù)說牛奶是脹氣的，是的，沒錯，所以專家給媽咪們建議喝牛奶的日子最好在產(chǎn)后2周。剖腹產(chǎn)的媽咪最好在17天之后，以免牛奶脹氣引起身體另外的不適，得不償失。下面一起跟著第一寶寶小編詳細(xì)了解一下吧。
專家解答“坐月子能喝牛奶嗎?”
其實(shí)牛奶的喝法對于產(chǎn)婦來說，情況會有所不同。首先，要注意產(chǎn)后開始喝牛奶的時間，一般要在產(chǎn)后2周以后。因?yàn)榕Ｄ虒?shí)際上是屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩，腸道功能還沒有完全恢復(fù)，喝牛奶可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生脹氣、腹痛、消化不良，甚至可能會發(fā)生腹瀉。當(dāng)產(chǎn)婦的腸道功能逐漸恢復(fù)了就可以適量的喝牛奶了，剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會對腸胃造成一些負(fù)面影響。坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現(xiàn)。（坐月子能喝白開水嗎?可用荔枝水代水）
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?
其實(shí)，剖腹產(chǎn)坐月子是能喝牛奶的，適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶對產(chǎn)婦來說是好事，牛奶可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要等排氣之后再喝。要注意及時的熱溫一點(diǎn)，不要過于寒涼就行。醫(yī)生建議17天之后可以喝溫牛奶。
產(chǎn)婦可以喝酸奶來代替牛奶
酸奶經(jīng)過發(fā)酵以后，蛋白質(zhì)水解成為更小的分子，所以更容易被人體吸收。產(chǎn)婦喝酸奶就會減少之前說的脹氣、腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀的產(chǎn)生，而且，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是很容易發(fā)生便秘的，每天早上空腹喝一杯酸奶，大概125毫升左右吧，就可以達(dá)到緩解便秘的效果。但是要注意，產(chǎn)婦不能食用過冷的食物，所以，酸奶一定要放到室溫才能喝，不能剛從冰箱里拿出來就喝，如果有需要，還可以用溫水稍微溫一下。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體里的鈣質(zhì)大量流失，產(chǎn)婦很容易牙痛，所以，喝適量的牛奶來增加鈣質(zhì)的攝入是很必要的。但是，牛奶一定要熱過了才能喝，可以煮一下，但是，煮牛奶的溫度最好不要超過80度，而且不要煮的時間太長，否則營養(yǎng)價值會降低。
坐月子喝牛奶的好處
1、哺乳期喝牛奶對乳母來說相當(dāng)好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結(jié)腸癌等幾率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)，牛奶中還富含蛋白質(zhì)，維生素A,D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。（產(chǎn)后月子期間新媽媽如何補(bǔ)充鈣和鐵）
2、在臨床醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，在坐月子期間適當(dāng)飲用牛奶有助于緩解產(chǎn)婦的情緒波動和產(chǎn)后身體不適。因?yàn)榕Ｄ讨械牡V物質(zhì)鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮(zhèn)靜作用。所以產(chǎn)婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，并減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
3、到坐月子后期，喝牛奶還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分，當(dāng)人心煩意亂時，喝一大杯牛奶可以起到鎮(zhèn)靜安神作用。
4、大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因?yàn)樵谌梭w代謝中需要大量的鐵質(zhì)，還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質(zhì)供應(yīng)不足，就會感到困倦、思想分散、情緒抑郁、易激動等情緒。所以營養(yǎng)與情緒密切相關(guān)的，所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。
5、目前市面上牛奶的種類繁多，質(zhì)量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時要選擇口碑好，沒有什么負(fù)面信息的產(chǎn)品，這樣對產(chǎn)婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，益處多多。
媽咪們對“坐月子能喝牛奶嗎?”的看法
1、其實(shí)，剖腹產(chǎn)坐月子是能喝牛奶的，適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶對產(chǎn)婦來說是好事，牛奶可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是要等排氣之后再喝。要注意及時的熱溫一點(diǎn)，不要過于寒涼就行。
2、在每晚臨睡前的2個小時，喝一杯溫溫的牛奶，既能補(bǔ)鈣又能安眠哦。剖腹產(chǎn)的MM注意了，牛奶容易脹氣，出月子喝吧!
3、坐月子期間可以喝牛奶。要注意喝牛奶的時候，一定喝熱的牛奶，小心喝涼奶會鬧肚子，搞不好，寶寶也會喝了你的乳汁也拉肚子。
產(chǎn)后喝牛奶是有好處的，對于母乳的分泌也是有益的，不過媽咪們不要著急喝牛奶，最好等身體恢復(fù)的差不多了，產(chǎn)后2周再考慮吧！您還可以閱讀“坐月子期間產(chǎn)后飲食的5大要點(diǎn)”，了解更多的產(chǎn)婦食譜大全相關(guān)知識，希望第一寶寶網(wǎng)提供的產(chǎn)后恢復(fù)知識能夠幫助到您。