3.餅干

　　MM們總愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量。不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含量高，多吃并不健康。大家在選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干，另外也要多喝水以免上火。

　　4.含糖飲料

　　可樂、蔬果汁、運動飲料等含糖飲料你是否每天都在喝?是的話可要小心了，因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率。喝飲料并不能夠為身體補充水分，建議你每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。

　　5.方便面

　　現在的MM十個有九個是夜貓子，一肚子餓就泡面吃，這樣想不胖簡直是天方夜譚。市面上的方便面基本都是油炸方便面，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，多吃簡直就是慢性自殺。如果真要吃，就盡量挑非油炸的方便面吧，湯包什么都不要放，自己加點鹽調味，這樣就不會攝入超高的熱量了。

　　6.冰激凌

　　冰激凌可以說是每個女生的最愛，但冰激凌含有大量油脂以及糖分，吃多了會讓你的血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏癥，影響腸胃的消化吸收能力。建議大家還是少吃為妙。（減肥產品選擇誤區_選擇不當會導致肚子肉多）

　　7.奶提子

　　奶提子濃郁的酸奶包裹住提子干，口感柔軟中不失韌性。許多人都認為既然有提子那不肯定是健康食品么，其實并不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖，而且奶提子屬于那種一吃就停不下嘴的零食，想要控制住只吃一兩顆根本不可能。因此它帶來的碳水化合物及糖分可想而知。

　　8.果粒酸奶

　　酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。

　　酸奶雖說是飯后助消化的利器，但是如果飲用帶果粒的酸奶，大量的熱量就會進入你的身體，不但對減肥沒有任何幫助，還會促進你脂肪的堆積，讓你越來越胖。

　　9.果汁和冰沙

　　果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多MM都誤以為它們對身體有益，屬于健康飲品，其實不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已經習慣了每天早上喝果汁，那么一定要控制在4盎司左右，因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，屬于身體可以接受的范疇。但是如果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就會涌進身體中，攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感，打亂正常循環系統，不僅容易使人發胖，也容易讓你在減肥的過程中分分鐘復胖。

　　10.白面包

　　白面包是健康減肥的最大公敵。這是因為在白面包的加工過程中，面粉中的營養成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白面包里，有可能僅僅只是剩下劣質的蛋白質和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但會對健康造成危害，還會容易讓你發胖，怎么減都瘦不下來。

　　春季減肥正當時，想要減肥的媽咪，除了那些能減肥的食物要多吃外，還要盡量避免那些對減肥不利的食物。您還可以閱讀“主食怎樣吃減肥效果好？怎么吃主食有利于瘦身”，更多產后快速瘦身辦法，請您關注第一寶寶育兒網。