看完了楊冪生完寶寶出來身材依舊，再接著Angelababy生完寶寶出來后也是身材依舊，這讓很多女人不解，猜不透她們是怎么做到的產后即瘦！因為生完寶寶就能瘦下來這對于女人來說是一個夢想，有多少女人的曼妙身材因為懷孕分娩而毀于一旦！其實我們只看到了明星們光鮮亮麗的一面，卻沒有看到她們為了盡快恢復身材所做出的種種努力。歸結到底，產后肚子松弛怎么破？第一寶寶小編現在就分享給大家瘦肚子的方法大全整理，希望可以給各位產婦帶來福音。

　　產后肚子為什么會松弛？

　　我們的皮膚是由三部分組成的，分別是表皮、真皮、皮下組織，女人在懷孕時，腹部的皮膚由于被快速撐大，表皮和真皮可以跟得上皮膚撐大的速度，但是皮下組織則很困難配合得當，當人體內的膠原蛋白含量較低，無法提供皮下組織擴張所需要的營養時，腹部的皮膚就會垮下來，有擴張所造成的皮膚撕裂就成了我們常常見到的妊娠紋。

　　我們發現妊娠紋在多年后只會變淺但不會消失，除非去做美容手術。如果想讓皮膚再次緊繃起來，靠著皮膚的自我恢復功能是很難達到的，所以產婦們不要只顧著坐月子，還要想著恢復身材，過了最佳時期再想重塑身材就很困難了。（產后媽咪夏天怎么減肥最有效？）

　　產后肚子松弛怎么破？

　　1，跪式俯臥撐：事先將家里的地板擦干凈，之后選一塊墊子或者毛巾鋪在地上，雙臂向前，用雙手的力度支撐柱整個身體，在支起身體后要將一部分力氣勻到小腹，吸氣收緊，持續10秒，持續做10次。

　　2，提臀運動：一樣選擇平整的地面，產婦仰面躺在墊子或者毛巾上，雙手平穩放在身側，彎曲膝蓋，雙腳著地，注意不是腳尖，是整雙腳，慢慢的用力抬起臀部和后背，最后只讓肩部和腳步與地面有接觸，這樣的動作每日堅持做10次。

　　3，騎車式樣仰臥起坐：一樣選擇平整的地面，產婦仰臥平躺在點子上，雙手交疊后放在后腦下面，一條腿用力伸展，而另一條腿則慢慢彎曲并向胸部抬起，再用與之相反的手肘去觸碰彎曲抬起的膝蓋，做過一次后再反方向來過，每天做5個。

　　4，每天早上起床后空腹喝下一杯溫熱的蜂蜜水，即水溫在45℃左右，這樣做可以排除宿便，消除小肚子。

　　5，母乳喂養，膳食平衡也是減肥瘦身的好方法，因為身體在制造乳汁時是會消耗掉大量產婦的熱量的，此時再加上膳食平衡，不挑食，多吃蔬菜水果，身體瘦下來的機會會很大。

　　以上就是第一寶寶小編給各位產婦媽咪們準備的簡單的恢復產后肚子松弛的好方法，產后恢復身材不能是一朝一夕就完成的事情，還需要各位媽咪們能夠堅持下去，做一個運動者，做一個營養者，對自己負責，對寶寶負責！第一寶寶小編還要提醒各位媽咪們，如果想用塑身運動的方式恢復身材的話，請在產后的第2個月以后再開始進行，否則會對子宮的恢復帶來困難。您還可以閱讀“媽媽常問的關于產后減肥的5大問題”，了解更多產后恢復辦法，請您關注第一寶寶育兒網。