分娩過后，產婦并不能立刻就任性的想干什么就干什么，而是要以修復自身為主要目的，如果是母乳喂養的話還要兼顧著寶寶的飲食。在以前，產婦的飲食多以雞蛋、小米粥為主，現在雖然講究營養健康新時代的坐月子方式，但是這兩種食物還是會成為坐月子的主食。下面第一寶寶小編來給大家推薦5款滋補小米粥。

　　第一款：干貝小米粥

　　首先備好100克小米，30克干貝，40克雞胸肉，以及少許的鹽、蔥花、雞精等調料。之后將干貝泡軟，然后將其撕成細絲，再用開水燙一下就可以食用了，放在一邊待用。然后將雞胸肉同樣用開水燙過之后，撕成細絲放在一邊待用。最后在鍋里放水，等水開后放入洗凈的小米，當小米煮熟后，再放入待用的干貝和雞胸肉，改成小火，等到5-7分鐘后，放入適量的鹽，撒上蔥花，關火，就可以吃了。

　　第二款：鯉魚小米粥

　　首先備好500克新鮮的鯉魚，洗凈100克的小米。之后將鯉魚洗凈，去鱗掏內臟，再切成小塊待用。然后在國內加入適量的清水，將塊狀的鯉魚和小米放入水中煮熟。最好不要放鹽，因為產后吃鹽多了對寶寶不利，但是這樣吃又會覺得沒有味道，那么就調制一點佐餐醬油，比如海鮮醬、蠔油等，倒入少許，攪拌均勻，湯肉一起吃。（坐月子不知道吃什么好？快來參考月子期間的明星食物）

　　第三款：雞蛋紅糖小米粥

　　首先準備好100克小米，3個土雞蛋，以及少量的紅糖。先在鍋里加入適量的清水，等到水開后再加入洗凈的小米，等到小米煮熟后，然后將雞蛋攪拌均勻后打入鍋內，等到水開后再調成小火，最后將少量的紅糖加入鍋內攪拌均勻。直接關火裝碗吃粥就可以了，對于排除產后的惡露很有幫助的。

　　第四款：蛋花麥片小米粥

　　準備好25克的燕麥（燕麥提前泡好，這樣容易熟），1個雞蛋，150克小米，以及少量的鹽。先在鍋里加入適量的清水，等到水開后再加入洗凈的小米和泡好的燕麥。等到水沸后大火轉小火，直到燕麥和小米都煮爛了為止，這樣容易消化。然后將打散的雞蛋灑入鍋內，再加入少量的鹽，攪拌均勻后即可關火裝碗。燕麥對于產后便秘有很好的調節作用，同時粥里有雞蛋，有較高的蛋白質含量。

　　第五款：黑芝麻小米粥

　　準備好2勺黑芝麻和2勺玉米粒，100克小米，4個鵪鶉蛋，以及適量的冰糖。首先將黑芝麻在鍋內炒熟并碾碎，如果家里沒有攪拌機就用搟面杖壓碎，同時小米洗凈待用。鵪鶉蛋煮熟后剝皮（或者直接買熟的，但最好不要買腌制過的）。先在鍋里加入適量的清水，等到水開后再加入洗凈的小米、黑芝麻和玉米粒，等到水沸后大火轉小火，直到小米和玉米粒都煮熟了為止。最后再加入冰糖攪拌均勻，裝碗時再放上鵪鶉蛋。

　　在月子里如果經常吃小米粥的話，會感覺到無味和單調，如果改變做小米粥的方法，坐月子的食譜就不會那么單調了。您還可以閱讀“ 產后喝鯽魚湯下奶嗎？產后鯽魚湯做法推薦”。希望產后恢復專題能夠幫助正在坐月子的各位新手媽媽哦！